身体是如何进行排毒的 这些水果（日常多吃 帮助清理体内垃圾）

相信很多人在看中医的时候，都会听到中医形容自己胃部干燥郁结，肝脏排毒不顺。有些人去拔罐、刮痧的时候也会经常听到体内湿气、毒素过重，无法顺利排出的话语。虽然知道自己身体处于亚健康状态，但是也甚是迷茫为何身体内会存在毒素，又为何无法排出呢？这毒素到底是怎么来的？

为何身体会有毒素？

在人们的日常生活中，吃是最重要的事情，曾经吃饭是为了满足身体的能量所需，如今的吃饭更多的是满足味蕾的享受。随着物质水平的提升，食物的种类也五花八门，一种食材甚至可以做出多种菜肴供人享用，然而有其利必有其弊。很多菜肴为了达到预期的口感，往往会重油重盐重辣，甚至添加一些食用剂，这些物质大量进入体内，无法被免疫系统正常排出，便积聚在体内形成毒素。

而且，现在人们为了追求新鲜、纯天然，喜欢去吃农家采摘新鲜的水果蔬菜，但是由于这些蔬菜水果上的农药、化肥等物质无法被清洗干净，进入体内也会形成毒素。除此之外，经常性地抽烟喝酒，也会导致烟酒中无法被人体分解，又无法被排出的物质堆积体内，形成毒素。

身体是如何排毒的？

当这些有害物质进入体内，并不是畅通无阻，人体内有专门的排毒系统，那么排毒系统是如何工作的呢？就像每个企业一般，每一个部门都有着相应的职责，而人体的排毒系统也有着一个完整的构成，各部分相互协助，统一受到大脑支配。该排毒系统由人体的八大器官组成，分别是大脑、皮肤、肝脏、肾脏、肠道、淋巴、肺脏和眼睛。

1.大脑可以说是排毒过程的指挥官，操控着身体整个的排毒进程和效率，因此大脑的情绪波动会对排毒系统产生一定的影响。

2.皮肤是在排毒过程中的主要将领，在人们的皮肤上存在着数以万计的毛孔，而毒素正是通过这些毛孔下的汗腺和皮脂腺被排出体外，主要表现为出汗，因此这也是为何在运动出汗过后，会觉得皮肤变得光滑的缘故。

3.肝脏是加速排毒过程的重要部门，其在新陈代谢的过程中能够将进入体内的毒素分解转化为无毒无害的物质，从而达到减少毒素对人体伤害的目的，但是如果体内摄入毒素过多，如过量饮酒、抽烟、吃药等，就会加重肝脏的负担，从而造成肝脏疾病。

4.肾脏是排出血液中毒素的主力军，当血液中垃圾较多，肾脏会将其过滤，通过尿液排出体外，预防因为血管堵塞造成心血管疾病，但是同样如果血管中垃圾过多，肾脏长期处于超负荷运转状态，自然会受到损伤，甚至出现肾病。

5.肺部的健康与人们的生命息息相关，人们赖以生存的氧气正是通过肺部进入体内，但是由于空气污染较重，汽车尾气、工厂废气等被吸入体内，肺部可以通过排气的过程将代谢废物呼出体外。

6.眼睛也具有一定的排毒效果，通过眼泪将杂质排出体外，但是眼睛的主要作用还是让大家看到这个世界。

7.如果说以上那些器官各司其职，尽职尽责地将自己所处位置的毒素排解干净的话，那么淋巴系统就可以说是排毒的的督察使。淋巴腺分散在人体的各个部位，同时分泌出一种叫淋巴液的物质，该物质能够及时吸收死细胞，将身体各个部位的毒素进行分解，通过各种渠道排解出去。

8.在所有的排毒过程中，肠道是排毒的最后步骤，也是最为关键的步骤，如果肠道受到刺激，便会导致便秘现象的产生，无法将废物以及毒素排出体外，势必会影响到身体的健康。

这些水果多吃，能够起到排毒的效果。

完全依赖身体自身的排毒系统，会导致身体机能的高负荷运转，并且也存在一些毒素无法顺利排出的现象，所以在日常饮食过程中，可以食用草莓和香蕉，对排毒起到助力效果。

草莓中含有大量的膳食纤维和果胶，当人们食用后能够促进胃肠蠕动，加速废物以及毒素的排出，最为重要的是草莓中含有天冬氨酸，该物质能够有效去除体内的矿物质废料，起到一定的排毒作用。除了草莓，香蕉也是排毒效果极佳的水果，香蕉中富含果胶，当人们食用后，该物质会附着于有毒物质上，随着尿液被排出体外，并且果胶对于排出汞这种有害物质具有奇效。

在日常生活中，我们无法处于无菌环境中，更无法控制每一个进口的食物都经过无菌处理，所以及时有效的排出毒素是尤其重要的事情，除了通过吃一些水果来促进排毒，改善生活和饮食习惯也是必不可少的环节，除此之外，在闲暇时刻，多加锻炼身体是排毒的最佳方式，也是保持健康状态的基石。

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