此物是“穷人的燕窝” 女性3天吃一次（皮肤光滑 40岁不显老）

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养颜护肤是每一个女性都非常注重的事情，特别是现在生活条件的好转，各种各样的护肤品开始出现，许多女性就依靠着这些护肤品保养皮肤，可是毕竟这些东西都是化学物质，最好的护肤方法还是要利用食物里面的营养品来保证。此物是“穷人的燕窝”，女性3天吃一次，皮肤光滑，40岁不显老。“它”是什么呢？它就是银耳，银耳是一种常见的食物，它含有大量维生素，熬制成粥会产生一种胶质，女性常喝能够起到养颜护肤的效果，对皮肤特别的好，一起来看看小编做的苹果银耳羹吧，特别简单！

苹果银耳羹

By 天山可可

配料：

苹果 1个、银耳 半朵、冰糖 适量、枸杞 适量

烹饪步骤：

1.主料：大苹果一个、银耳半朵（大约20克） 辅料：冰糖适量、枸杞2克

2.把银耳要泡4个小时以上，一直泡到没有硬芯为止。最好用凉水泡，体积能涨到10倍以上，所以别小看这20克银耳，足够吃上两顿的。泡好后去蒂，撕成小朵

3.把大苹果洗洗去皮去核切大小一样的块，枸杞也用清水泡软清洗干净待用

4.把苹果加进养生壶里，也可以用电炖盅或者电炖锅，电饭煲炖

5.加银耳一起煮开，由于用的养生壶，银耳要和苹果一起炖，这样好炖出胶质

6.加凉水，水不能太多了，这是养生壶，有水位标志，不要过少也不要过多。如果想预约，可以再约一下自己想要的时间。要是用砂锅炖，可以多加，因为比较损耗水

7.选择养生壶合适的功能炖，每个养生壶功能不一样，看你的选项了，我炖银耳都会用煲汤功能，这个功能足够把银耳炖出胶质了

8.等苹果熟烂，银耳出胶质，加冰糖

9.加泡好的枸杞一起，再炖几分钟即可以吃了

10.苹果绵软熟烂，银耳沾稠软糯，甜甜蜜蜜的特别好喝，润肺美容效果好，适合一家老小吃

烹饪小贴士：

1、闻气味。质量好的银耳可以闻到银耳所特有的香味，而银耳受潮会发霉变质，能闻出酸腐味或其他气味，如药物处理过的银耳，闻起来有剌鼻的味道，则千万不能再食用。 2、干银耳被熏蒸过会有异味，凑在鼻子上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色，还要闻闻是否有异味。3、干制程度。 银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎;握之扎手、易碎，属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。 4、泡发。如果觉得干银耳的色泽有时候不是很容易分辨，可以买一点回去浸泡胀发，对比就非常明显了，此时用肉眼鉴别易如反掌。

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