如何修炼百岁之身
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人生七十古来稀，古往今来，追求长寿甚至长生不老，成了无数人的梦想。
《西游记》中，唐僧师徒四人来到万寿山五庄观，庄主镇元子在后院种了一棵人参果树，它接出来的人参果是仙果，吃一颗就能活到四万八千岁。可是这树太稀奇，三千年开一次花，三千年接一次果，三千年成熟一次。猪八戒听说后，就怂恿大师兄带着偷来的金击子，就摘了几个，一人一个分着吃了，不料被看院子的童子看见了，病吵了起来，孙悟空一气之下，砸了人参果树，惹下了大祸，幸好菩萨帮忙复活了人参树，才算了事。
可见，就连天蓬元帅这样的神仙也羡慕人间的美好，何况人呢？
秦始皇为了长生不老，寻遍天下灵丹妙药也未寻见。后来听徐福说，东边有个蓬莱国，有长生不老药，于是徐福便带领三千童男童女去寻找仙境，直到秦始皇死去，也不知道上了徐福的当。
自古以来，追求长寿甚至长生不老的梦想，让思想界更加开放，战国时期的百家争鸣中，就出现了道家，其主张清静无为，但却迷恋于炼丹制药，这在中国几千年的封建社会中表现得淋漓尽致，其中有的皇帝还因服了丹药而夭折的事故。
在浩瀚的历史长河中，从智人发展到现在的几万年间，只有我们这个中华民族延续了几千年的可查的文明史，这要归功于我们祖先的锲而不舍的探索精神。在古老的《黄帝内经》中，就明确地说明了人的生长病老已的客观规律。
黄帝内经说：岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。
在这种情况下，昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
我们知道，衰老是生命过程的发展阶段生命始于肾，也终于肾，所以称肾为“命门”。生命从两个细胞开始孕育，其生命的力量来自于原始细胞的强大生命力。随着生命体的生长，人的身体在各个阶段都发生着各种不同是变化，体现出生长壮老已这五个阶段，在不同的阶段，支持生命系统活力的原生动力仍然是肾。
我们的先人早就提出了肾为先天之本，脾为后天之本的思想。生命在延续过程中，肾在一生中起着原动力的作用，像一部发动机一样，不停地为生命提供运转的动力。
脾胃的运化为生命提供各种营养物质，并通过排泄系统将糟粕排出体外。其他脏腑只是协同，共同完成这些基本的任务。有人会问，难道我们的大脑、心脏和其他器官就不重要吗？是的，都非常重要，但相对于遗传的本质来说，这些只能服从于遗传的需要，这和最简单的生命体有着共同的本质。用现代分子生物学的语言来表述，生命就是继承了父辈的遗传基因，在今生的延续，并将随着自己后代的出现并得以继续延续，这正是生命的本源，也是进化论的延伸。人和其他生命体在这方面没有本质的区别。人类所不同的是，我们人类有了更为高级的大脑，知道如何去将我们的基因遗传得更完美，而消除各种潜在的和已知的风险。
既然如此，我们该如何地把我们的肾和脾胃养护好，就成了养生的关键。我们是用长寿的思维去理解这个问题，就这个目的而言，健康长寿的前提就是，我们第一接触世界外部得器官必须保证外邪不得进入，尤其是第一关卡，就是口、皮肤、毛发和其他五官，尤其必须把好病从口入这一关，这是消化道的七关之一。还有其他方脏腑之间以及经络之间保持良好的沟通，这是前提，然后才能讲长命百岁。
那么，到这里我们就明白了一个道理，只要五脏阴阳平衡，六腑通达协调，具有坚实脾肾之基础，不长寿是不可能的。
除了老生常谈的营养外，我们重要的还是要做好各项运动，建议大家休闲的时候做做八段锦，这对于我们长命百岁一定有非常大的帮助。
正如内经所言，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。现在的基因技术进步非常快，加上我们有意识的自我修炼，长命百岁将不再是梦想！
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