说着爱好养生的你（这三点做到了吗）

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饮食有节

从小就听老人们说“饭吃八成饱”，别为了满足一时的口腹之欲，忘记了肠胃的负担。

“食多短寿”的说法，已经被现代西方科学所证实，研究表明：节食是长寿最主要的影响因素。而且并不是这是指不要多吃，也不能只吃自己的喜欢的东西，这样往往对身体是不好的，挑食是一个很大的毛病。食物搭配均衡是一个保证营养摄入最好方法。还有喜欢饮酒的人士一定要注意度的问题，不是喝的酒的度数，而是说要有一个衡量的点，不要过度饮酒。

起居有常

起居有常，就是要作息规律，让身体处于有规律的一种常态。当我们真正养成良好的作息习惯之后，才会发现，它所带来的不仅仅是身体健康、延年益寿，而且有助我们管控自我，养成一种有计划做事的习惯，从而成就自我。

现代人手机不离手，尤其是晚上躺在床上还在玩儿手机，一看就是几个小时，眼睛不坏才怪！晚上不睡、早上不起、久坐......等等，所以各种病症就出来了。总而言之，起居有常就是要保持适当的睡眠和户外活动，不宜熬夜，若经常晨昏颠倒，就会影响人体的正常的规律运作，对健康不利。

情绪有度

现实生活中，很多人都控制不了自己容易冲动，有点儿事情，情绪总是起伏很大。所以，保持积极的心态在生活中相当重要。即便心情烦躁，也要保持积极乐观的心态，不要大动肝火，因为情绪和肝脏健康息息相关，要用正确的心态看待问题。所谓的凡事先问自己后果能不能负责说的就是这个道理。

在生活中，无论是哪个年龄段，做到上面的这些准则都是我们无论是对于日常生活还是人本身的身心健康来讲都是大有益处的，这里面体现的的是一种规律与秩序，就如同不能打破我们身体的各项平衡与每个器官之间的运作关系一样。

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