植物神经紊乱的患者 适宜吃的3种蔬菜（饮食方面你还不注意）

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大家饭桌上常说的一句话就是“多吃水果与蔬菜”，蔬菜里面包含了人体所需的营养物质，如矿物质、维生素、纤维等。主要有两点，蔬菜里面所含较高的水分，食用价值也比较高但是从健康养生方面来讲，蔬菜里面的膳食纤维是人体不可缺少的一种营养素。据1990年国际农粮人员统计咱们人体必需的维生素C的90%，其中里面有60%均来自蔬菜，可见蔬菜在人们的日常生活中的重要性。都听过一句话病从口入，吃一些不健康的食物会导致一些疾病的发生，所以人们在饮食方面就会更加的重视安全与健康，那么合适植物神经紊乱患者吃的蔬菜有哪些？

一、比较合适植物神经紊乱患者所食的蔬菜如下：

一.补肾壮阳的韭菜：里面所含丰富的微元素如人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素、膳食纤维等。其实韭菜里面的胡萝卜素比较高，起到杀菌消毒的作用。

韭菜的功效：

1.滋补肾阳：像植物神经紊乱的患者，男士一般都有遗精、阳痿等症状，而女性经常会月经不调，而韭菜这一功效正好来滋阴补阳。

2.益肝健胃：韭菜散发的独特气味和挥发的精油，有助于人体疏调肝气，有些植物神经紊乱的患者，有的茶不思饭不想，可以通过韭菜来增进食欲，增强消化功能。

3.行气理血：韭菜里面的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞的作用，像一些植物神经紊乱的患者，经常出现腹胀、腹泻、肠鸣等症，可以通过韭菜来缓解一下。

4.润肠通便：植物神经紊乱的患者经常出现肠胃不好、便秘等症状，而韭菜里面含有大量的粗纤维和维生素，能增进肠胃的蠕动，从而缓解便秘等。不过像一些阴虚内热的患者忌食。

二、抗衰老的菠菜：菠菜里面有“营养模范”的称号，里面包含大量的维生素、矿物质、辅酶等多种物质。菠菜里面所含的铁质，对贫血的人有较好的辅助作用。

菠菜的功效：

1.通肠导便：菠菜里面含有大量的植物粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，利于排便。可以促进胰岛素分泌，帮助消化。

2.促进生长发育，增强抗病能力：菠菜里面所包含的胡萝卜素，被人体吸收后，转化为维生素A，能维护视力和人体的上皮细胞的健康，从而增强预防疾病的能力和促进儿童健康成长发育。

3.促进健康保障人体所缺的营养：菠菜里面所含大量的有益的成分和营养物质，多食菠菜可以给人体提供多种营养物质。

4.促进人体新陈代谢和延缓衰老：大家都知道吃新鲜的蔬菜对人体好，它主要能促进人体的新陈代谢，增强人体的抵抗力，同时降低疾病给身体带来的危害。

5.清洁皮肤抗衰老：很多人属于油性皮肤，以前的人们把菠菜捣碎，放在一个罐子里取其汁液，敷于脸上，用数周后，脸上细纹和色斑退化，皮肤活力光洁。

6.补血：菠菜里面含有丰富的抗坏血酸和胡萝卜素，这两者对人体健康和补血不可或缺的，菠菜的根部，对于鼻子出血的人来说，能起到一个辅助和治疗的作用。脾胃虚寒或者经常腹泻的人禁忌。

三、降脂降压的茄子：茄子的营养丰富，里面含有脂肪、蛋白质、碳水合物、维生素等多种营养成分，特别在抗癌和保护心血管和降低胆固醇上面有着出色的表现。

茄子功效：

1.降低血脂和高血压：大家可以试试选用颜色深一点的茄子，用刀把它切成段或者丝，用麻油调制15分钟，用保封膜密封，到了晚餐的时候，食用可以起到降低的作用。

2.防治胃癌：茄子里面含有一种龙葵、水苏碱以及多种生物碱，这些生物碱对于血脂的调节和辅助降低有着重要的作用。茄子性味甘、凉，对于热病导致的口干、口渴、热毒、皮肤溃烂的人来说，经常适当的食用一些茄子，会有一个不错的解毒效果。

3.抗衰老：平常经常吃茄子的人，会使他的胆固醇不至于增高，而且茄子里面的维生素E具有防出血和抗衰老功能。

4.清热活血、消肿止痛：对于小便不利导致腹水、四肢浮肿的人来说，如果可以适当的吃一些茄子的话，有很多的通小便和消肿的作用。

5.清热解毒：特别是夏天身上喜欢长痱子的人，这时候可以多吃一些茄子，它具有清热解毒功效。

6.保护心血管、破坏血酸：茄子里面含有丰富的维生素p，它能增强毛细血管的弹性，从而保护心血管。

7.预防冻疮：特别是冬天的时候，比较冷人容易起冻疮，这时候可以去地里面，把茄子秧连根拔起，洗干净放入水壶当中，开火烧20分钟，用水泡洗冻疮处，同时用茄子秧擦洗。

8.降低胆固醇：茄子里面含有皂草甙，它主要可以改善人体的血液流动，从而放逐一些突发的疾病，比如血栓。还可以提高人体的免疫力特别对植物神经紊乱的患者，遗精和阳痿的来说，它可以提高这方面的能力，人们常用它降低胆固醇。

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