上心洋葱皮茶：II型糖尿病患者应该避免的9种食物

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糖尿病需要日常护理，包括监测血糖、健康饮食和运动。同时，还要留意心脏、眼睛和其他器官的并发症。控制体重是管理II型糖尿病的另一个关键方面。如果超重，减轻一些体重可以帮助改善胰岛素敏感性和血糖控制，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平，还能降低血压。糖尿病的健康饮食将帮助患者控制体重，并引导患者食用对血糖水平有积极影响的食物，同时远离那些可能导致血糖升高的食物。如果有II型糖尿病，应该避免以下9种食物。

1、含糖的食物

碳酸饮料、糖果、甜点和其他主要由加工糖制成的食品被认为是低质量的碳水化合物。这些食物不但缺乏营养价值，还会导致血糖急剧上升，导致体重增加，这些都会加重糖尿病并发症。不要用饼干、糖果、蛋糕或碳酸饮料来满足自己对甜食的渴望，而是应该选择美味的水果，如苹果、浆果、梨或橙子。这些高质量的碳水化合物含有大量的纤维，有助于减缓葡萄糖的吸收，所以它们是控制血糖更好的选择。将水果与高蛋白食物结合起来，可以获得更好的血糖水平。

2、果汁

虽然纤维丰富的整个水果被认为是糖尿病人的健康碳水化合物选择，但是果汁却是另一回事。糖尿病患者应避免饮用果汁，甚至包括100％的纯果汁。果汁含有比碳酸饮料和其他含糖饮料更多的营养，但问题是果汁含有大量的水果糖，可导致血糖升高。另外，喝果汁并不能像吃水果一样，因为果汁并不具有整个水果中的纤维。如果想要一杯清凉的饮料，可以选择零卡路里的天然柠檬水或酸橙汁。

3、水果干

虽然水果干中含有纤维和许多营养成分，但是脱水过程会将水分去除，吃起来更方便。虽然吃葡萄干或杏干比吃饼干更好，但是它仍然会使血糖升高。尽量不要吃水果干，而应该坚持吃葡萄柚、哈密瓜、草莓和桃子等低血糖新鲜水果。

4、白米饭、面包和面粉

精制淀粉是劣质碳水化合物，如白米饭和任何白面粉制成的食物，包括白面包和意大利面。一旦身体开始消化，这些碳水化合物就像糖一样，这意味着它们会增加血糖水平。可以将精制的碳水化合物换成全谷物，如糙米、大麦、燕麦片、高纤维谷物和全麦面包。这些碳水化合物分解更慢，对血糖影响更小。

5、全脂乳制品

乳制品中的饱和脂肪会提高低密度脂蛋白胆固醇水平，增加患心脏病的风险。但研究发现，饱和脂肪可能会导致又一个严重问题——加重胰岛素抵抗。尽量避免吃使用全脂牛奶制成的全脂乳制品，如奶油、全脂酸奶、冰淇淋、奶油奶酪和其他全脂奶酪。寻找低脂或无脂的乳制品。

6、肥肉

与全脂奶制品相同，II型糖尿病患者还需要避免高脂肪的肥肉，它们的饱和脂肪含量高。肉类中的饱和脂肪会提高胆固醇水平，促进整个身体的炎症，还可能使糖尿病患者患心脏病的风险比一般人更高。选择精益蛋白质，包括去皮的鸡肉、鱼、贝类、猪里脊肉和瘦牛肉。

7、包装小吃和烘焙食品

包装的零食和烘焙食品含有糖、巧克力粉、钠和防腐剂，如薯片、椒盐卷饼、甜甜圈和小吃蛋糕。一些甜的零食中还含有反式脂肪，它会增加身体中有害的低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低有益的高密度脂蛋白胆固醇的水平。此外，反式脂肪还会增加患心脏病的风险。反式脂肪比饱和脂肪更危险，尤其是对II型糖尿病患者来说。

可以在食品标签上检查有没有反式脂肪。同时选择健康的脂肪，比如三文鱼、坚果、种子、牛油果、橄榄油和低芥酸菜籽油。

8、油炸食品

油炸食品通常会吸收大量的油脂，这相当于多余的热量。过度油腻的东西可以使人发胖，造成血糖问题。更严重的问题是这些食物还会在充满不健康的反式脂肪的氢化油中被炸，而反式脂肪对健康有很多损害。

9、酒精

如果想喝酒，请先咨询医生是否安全，因为酒精会影响血糖水平。如果喝酒一定要适度。美国心脏协会建议，男性将酒精摄入控制在每天2杯以内。女性每天1杯以内。一杯的标准为340ml的啤酒、113ml葡萄酒、42ml白酒（40度）、28ml白酒（50度）。

一款有助于降血糖和养护血管的养生茶——上心洋葱皮茶。

一、天然食疗养生茶

药食同源，是祖国养生文化的精髓。

古代大医学家孙思邈主张：“凡欲治疗，先以食疗。即食疗不愈，后乃药疗。”上心洋葱皮茶是国内首款100%日本进口降三高的血管养护茶，属于颠覆性天然食疗产品，无毒无副作用，不仅能降三高，还能养护血管，增强抵抗力，延长寿命！

二、洋葱皮茶降血糖原理

1、降低血糖——洋葱皮茶含有天然的类胰岛素物质，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，有较好的降血糖作用。

2、清洁血液、养护血管——糖尿病患者，血液里的糖分长期过高，需要清除血液里的垃圾毒素。洋葱皮茶还含有较高的槲皮素、前列腺素A等，清除血液垃圾、软化血管，增加血管的扩张力，对血管起到很好的保护作用，可改善并防止糖尿病并发症。

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