第1口辅食吃啥 果汁（蛋黄 白粥都错了 妈妈要给孩子吃这两种）

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提到宝宝的第一口辅食，有的爸妈会说：

宝宝的咀嚼能力还没发育好，第一口辅食当然是喝米汤、果汁之类的。

但是还有一个情况，可能有些家长会忽略，那就是6个月左右的宝宝，身体储备的铁已经消耗得差不多了！宝宝的成长离不开铁元素等多种营养素的补充。

所以不管是中国营养学会还是美国儿科学会等专业机构，都是建议首先添加富含铁的食物。从吸收率和含量的角度来看，宝宝辅食的第一种食物建议添加铁强化米粉，当然添加红肉泥也是可以的，关键是“富含铁的泥糊状”食物。

相比之下选择铁强化米粉的家长更多，毕竟更方便也更符合我们的饮食习惯。注意遵守由少到多、由一种到多种、新食物观察2-3天的辅食添加原则。

孩子的第1口辅食，喝果汁、蛋黄、白粥都是错的！妈妈别再犯了

★果汁

◆含糖量很高

过高的果糖会伤害孩子刚长出来的牙齿。

◆酸酸甜甜的口感容易让孩子挑食

酸酸甜甜的确实受到不少孩子的欢迎，但是一开始给孩子喝果汁，容易让孩子觉得辅食就应该是酸酸甜甜的，以后容易挑食厌食。

◆可能导致过敏

果汁如果用的水果是芒果或者是猕猴桃，还可能导致孩子过敏。

◆不利于补铁

再加上果汁里面含铁量极低，并不利于孩子补铁。

★蛋黄

●可能会过敏

有些孩子也会对蛋黄过敏，一开始给孩子吃蛋黄，万一过敏会影响辅食的添加。

●蛋黄铁吸收率很低

蛋虽然也含有一定量的铁，但是吸收率极低，只有2.5%左右，吸收率低也没办法满足孩子补铁的需求。

这里估计也有家长发问：

宝宝第一口就上肉，真的好吗？好消化吗？

不管是肉泥还是铁强化米粉，给宝宝吃这些的目的就是“补铁”。所以要优先添加富含铁的辅食，而是否好消化更多取决于食物的状态和喂养量。

很多宝妈害怕外面的辅食产品添加剂过多，想着自己做更放心找了一堆教学视频在厨房辛辛苦苦做了半天，

结果宝宝小头一转，不吃，或吃两口就没有兴致了，这可咋办？

遇到娃不爱吃的情况，别灰心，多努力几次！多给宝宝尝试和习惯的机会。

当然，咱也不能找不到方向乱使劲。也要自查下原因，是不是给宝宝吃辅食前，先喂了奶，宝宝已经不饿了，所以才导致宝宝对辅食无感？

给宝宝添加辅食，家长首先心态放平稳，要有耐心，不要在意吃多少，让宝宝慢慢忘掉不愉快的体验，食欲才会逐渐回来。爸爸妈妈要注意，给宝宝添加辅食，不要追求辅食量，要注重辅食品种和搭配。

宝宝添加辅食是很多父母关心的大事，因为这会影响到宝宝长不长个儿、营养全不全面、是不是爱生病等等。为了让新手父母少走弯路，让宝宝吃得好、长得快。我推荐新手父母看看这本《辅食每周吃什么》，这本书根据宝宝每个阶段的发育特点和成长需求，制定了具体的辅食每周添加方案。

作者儿科医生、儿童营养师刘长伟以他专业的知识，为新手父母一一解答辅食添加过程中的各种疑问。如：宝宝辅食添加基本原则、家长容易进入的辅食添加误区、添加辅食后宝宝不吃奶怎么办？宝宝对辅食过敏要注意什么？宝宝腹泻时的饮食怎么安排？

这本书已经陪伴我三年了，每当在喂养过程中遇到问题，我都会拿出来翻看，从中寻找答案。一本书在手，解决宝宝3岁前的所有饮食问题。宝宝成长的每一步，都来自父母恰到好处的呵护。

在孩子的事情上，父母们可以说是一分一毫都不敢怠慢，尤其是辅食添加方面。但为了孩子的健康成长，父母在饮食上的精细还是非常有必要的，你觉得呢？

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