女人每天喝杯柠檬水 原来有这么多好处（附：柠檬水的正确泡法）

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提起柠檬，可能很多人嘴巴里面就会有酸水，因为柠檬含有丰富的柠檬酸，味道酸酸的。在我们身边，很多的女性朋友比较喜欢用柠檬泡水喝，其实柠檬水的营养价值是非常高的。

柠檬中含有丰富的维c，具有很好的抗氧化成分，能够滋养皮肤，提高皮肤的弹性，美白淡斑，对于美容养颜，延缓衰老具有非常好的功效。常喝柠檬水，除了美容养颜，这些好处也让人羡慕，如何冲泡呢？

女人每天喝杯柠檬水，原来有这么多好处，附：柠檬水的正确泡法

润肠通便。

在我们身边很多的女性朋友在平时可能养成了不良的作息习惯和饮食习惯，容易出现肠胃上火的情况，这样就会影响到肠胃的消化和吸收功能，甚至还可能会出现便秘的情况。

而柠檬具有一定的清热降火的功效，能够帮助生津止渴，有利于提高肠胃的消化和吸收功能，达到很好的润肠通便的功效，能够及时排出身体中的毒素和垃圾，帮你缓解便秘的尴尬。

缓解口臭

在我们身边，很多的人可能会有口臭的情况，让人感到非常的尴尬，而且也会严重影响着人的社交，尤其对于女性朋友来说，会严重影响着女人的自尊心和自信心。

女性朋友若在平时经常喝点柠檬水，能够帮助促进肠胃的消化，及时排出身体中的毒素和垃圾，而且还能够帮助抑制口腔中细菌和病毒的滋生，能够很好地帮你缓解口臭的情况。

增强免疫系统

现在已经进入了秋天，气温也会一天比一天降低，而且早晚温差比较大，有些女性朋友在平时比较爱美，穿的衣服比较少，这样很可能就会出现感冒的情况。

而女性朋友若能够每天坚持喝杯柠檬水，柠檬中含有大量的维c，能够帮助为身体补充足够的微量元素，增强身体的抵抗力和免疫力，提高抗病毒能力，这样能够帮助预防感冒等各种疾病的发生。

滋养血管：

柠檬中含有丰富的维生素c和维生素p，能够帮助提高血管的弹性以及韧性，所以女性朋友每天坚持喝杯柠檬泡水，对于滋养血管具有非常好的帮助，能够帮助排除血液中的毒素和垃圾，降低血压血脂，呵护血管的健康，预防心脑血管疾病。

【柠檬水的正确泡法】

在我们日常生活中，可能很多的人经常会喝柠檬泡水，但是你真的泡对了吗？柠檬水的正确泡法是这样。

首先要选择新鲜的柠檬，因为新鲜的柠檬营养成分要好很多。将柠檬洗干净，记住不要去皮，将柠檬放到冰箱里，放置两个小时，然后取出来切成片。切的时候要快速的切，这样能够避免维生素c的流失。

在冲泡柠檬的时候，记住用60度的温水即可，如果温度太高的话，会导致柠檬中的营养成分流失，而60度是最佳的选择。大概三片柠檬水用500毫升的温水冲泡是比较合适的，而且口味也非常受到大众的喜欢。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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