年过40岁后 夫妻睡前做好这3件事（身体也会更“年轻”）

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人从出生到衰老，是一个渐进的过程，一般情况下，到了40岁左右时，是一个健康的分水岭。40岁左右时，基本就到了中年状态，这个时候就应该注意做好养生了，才能更有益于身体健康，更有益于长寿。其实对于夫妻两个人来说，日常生活中如若养成一些良好的生活习惯，会更有助于身体健康。所以，年过40岁后，夫妻睡前做好这3件事，身体也会更“年轻”！

人到中年，夫妻睡前这3件“好事”要坚持做，身体会更“年轻”！

1、不玩手机

现在不论年轻人还是中年人，还是老年人，都慢慢变成了手机一族。尤其是一些中年人，白天上班工作比较忙，没有时间，所以晚上回家之后，个个都抱着手机刷手机。有一些人晚上吃完饭后，就喜欢躺在床上看手机，其实长时间如此，很容易对健康造成不利影响。

因为睡觉之前看手机，会使我们的大脑处于兴奋状态，进而不利于进入睡眠状态。而且睡觉之前看手机，不自觉的就会导致人熬夜，不利于身体各器官的健康。还有一点就是夫妻克看克的手机，不利于夫妻之间的情感交流。

2、洗澡

夏天已经过去，秋意慢慢转凉，所以很多人在睡觉之前就开始不洗澡。其实在睡觉之前洗个热水澡，有利于促进体内的血液循环，促进新陈代谢水平，进而有效帮身体排毒，更有利于身体健康。而且洗个热水澡能有效清理身上的污垢，使我们的皮肤能够得到自由的呼吸，有利于皮肤健康。而且洗澡时，夫妻双方还能有效帮对方做一下身体按摩，效果会更好。

3、散步

现在很多人都变得越来越大，吃完饭后就喜欢躺在床上，或者是坐着看手机看电视。其实这种习惯非常的不好，最好的养生方式应该是吃完饭后稍事休息一下，出门散散步，能有效放松身心，有助于促进肠胃消化，还能有效提高睡眠质量。而且晚上出门散步能呼吸到新鲜空气，有利于肺部呼吸循环，促进体内新陈代谢水平，对于心肺健康有好处。

如果夫妻在晚上睡觉之前，能够养成这3个好习惯，更有利于夫妻双方长寿。如果您觉得小编的文章帮到您，欢迎给小编点个赞，或者关注小编的百家号。

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