腊八逢大寒（吃“它”不怕寒）

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腊八节，是我们国家的传统节日，和腊八有关的食物也不少，比如家家户户都会做的腊八粥、腊八蒜、腊八面等，每个地方都有不同的节日习俗，今年的腊八节遇上了24个节气中的最后一个节气，是最寒冷的一天的意思，那在这一天，我们要吃些什么来抵御严寒呢？

腊八粥里有“八宝”

这是我们在腊八节这一天，每个地方都会做的一种粥，腊八粥里一般会有大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆，还有各类谷物，各个地方的人，做法会有所不同，这里的红枣、桂圆、小米、莲子都是养胃、补气、清热的，是养生之佳品。

中医里薏米虽然是性质寒凉，但是和赤小豆可以帮助去湿气。

红枣和桂圆：补血益气，对于体质寒凉、虚弱的女性，是很好的“补品”，气血好，气色才会好。

小米和花生：是养胃的必需品，脾胃是生化之源，“脾胃不好，百病生”在中医上对不同体质的人，引起的脾胃不调，也有详细的分类，同时也有很多关于脾胃的调理，比如食疗调理、中草药调理、针灸推拿等。

除了喝腊八粥，还有什么御寒的方式

1、睡前泡脚

对于手脚冰凉的人，晚上入睡难，一般是体质比较虚弱的女性较多，可以在睡前泡泡脚，促进身体循环，其次，可以通过补血益气的食疗或者中草药，进行调理。

2、适当地增加运动

其实怕冷的人，可以通过运动，促进身体的代谢，改善体质。

3、艾灸

艾灸是中医上，通过对穴位的刺激，促进血液循环，帮助除湿驱寒的一种方式。

4、洗完澡要及时吹头

这是大部分人都有的一个习惯，无论是短发还是长发，都要在洗完后及时的吹干，以免受寒。

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