封闭式减肥训练营靠谱吗（悦来悦好为您揭晓）

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近年来很多人被肥胖困扰，而且年轻化，甚至开始危害儿童的身体影响长高，在这个看脸的时代，减肥已成为一个不可忽视的问题。于是一些封闭式训练营开始进入人们的视线，这些训练营靠谱吗？下面我们一起来了解一下！

一个人减肥很难，一群人减肥就很容易，因为有氛围，可以使减肥进程更加顺利，在减肥训练营当中，不仅有来世五湖四海志同道合的兄弟姐妹，而且还有专业的教练在旁边指导，但是需要注意的是，一定要擦亮眼睛选择正规的训练营。

训练营的原理是：运动+饮食调控从而达到减重的目的

一、运动

悦来悦好健身训练营根据不同的训练时间安排了阶段性的训练计划，确保营员达到最好的训练目的。

1----3天适应阶段：本阶段是营员体能适应时期。营员可以走走跑步机、椭圆仪让营员有一个身体体能的过度，能够更好的适应以后的训练。

4----10天正式减脂阶段：经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升，可进入正常的训练。训练营将安排中级的体能训练和中等消耗热量的团体课程。

11----19天急速减脂阶段：经过前十天的身体充分磨合期，减脂的最好时间到了!在第三阶段的3天里训练营将安排大强度的体能训练(在专业体能训练师的检测下根据个人心肺功能最大量的80%制定个人训练计划)和高消耗热量的团体课程。

20----25天收身塑性阶段：此阶段主要是让营员瘦身以后松弛的皮肤能够在最短的时间内收紧，塑造美好形体。这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。

25----28天放松巩固阶段：此阶段是训练营的最后一个阶段，也是训练营所有的阶段里最放松、最快乐的时期。因为在这时会看到身体最大的变化，同时体能得到了极大幅度的提升!

二、饮食

训练营饮食由营养师定制减脂餐，主要以清淡为主，每周以多种蔬菜和水果搭配、多种高蛋白食品，肉、蛋、鱼、虾、奶等优质蛋白质的摄入，避免节食减肥。通过合理膳食，运恒营养，提高人体代谢水平，达到减脂效果。

减肥训练营就像一个学校，通过运动+饮食帮你把体重降下来，同时在这里能学到很多减肥知识和养成良好的生活习惯，出营以后也可以很好的去保持身材。所以出营才是减肥的开始，体重控制是一辈子的事情。如果出营后放松了对自己的要求，胡吃海喝，通宵熬夜的生活方式，那谁也帮不了你。

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