冬季养生怎么做 芝麻来一把（补血润燥又降压 保肝护肝也用它）

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到了冬季，又是很多人养生的好季节，他们提前在家里买好了各类物品，想着在这寒冷的冬季煲一锅暖汤来养生。但是冬季天气比较干燥，如果说在补的时候不注意的话，那么特别容易导致上火问题的出现。今天小编就教你一个可以解决这种问题的好东西，那就是黑芝麻，它跟其他补品相比，更偏向于养血润燥，特别适合人们在冬天吃。

冬季养生怎么做？芝麻来一把，补血润燥又降压，保肝护肝也靠它

一、补肾防衰

黑芝麻又被称作为胡麻，味甘性平，入肝经，肾经，《本草经疏》曾称呼其为益脾胃，补肝肾之佳谷。《神农本草经》也将其列为上品药，久服，轻身不老。

二、降脂降压

经现代研究表明，黑芝麻当中具有非常多的有益物质。黑芝麻具有调节脂质代谢，降低血液中胆固醇，调节血压等功效，对高血压、高胆固醇患者来说是一个调节血压、胆固醇的佳品。

三、保肝护肝

黑芝麻当中的芝麻素能促进乙醇的代谢，改善脂肪酸氧化，从而减轻乙醇对肝脏的损害以及脂肪在肝脏中的续集。对那些经常喝酒的人来说，可以在平时没事的时候冲一点芝麻糊来喝，能减轻急性的肝脏损害，对那些慢性的肝损害也有着一定的保护作用，它所含的物质能在一定程度上调节血脂和防治脂肪肝。

四、滋阴养血

黑芝麻自古以来就是一个养生佳品，除了能益肝补肾之外，它还有着养血润燥乌发美容的作用，在以前有很多人把它当做解决白头发的食疗办法。女性多吃黑芝麻，也能够起到美容护肤的效果，因此它也是一个非常好的保健美容食品。老人们也可以经常喝一些芝麻糊，也可以起到抗衰老，延年益寿的作用。

五、健脑益智

现代营养学当中认为，黑芝麻当中不仅含有非常丰富的不饱和脂肪酸，它还含有维生素E、叶酸、卵磷脂等营养成分，因此对于孩子的大脑发育是非常有帮助的，对于那些老人来说，也是一个非常好的健脑益智的食物

不过，黑芝麻虽然有这么多的疗效，但是也不能过多的吃，使用过量的黑芝麻可能会导致我们的内分泌紊乱，引起头皮油腻，导致头皮脱落。要注意的是，那些食欲不良，大便稀的人，也不宜多吃黑芝麻。

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