孕妇该吃什么 这3种食物不要错过（不仅好吃还有营养）

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宝宝出生之后就吃母乳，对于宝宝是有很大的好处的，母乳是市面上任何一种奶粉都顶替不了的，这也说明了母乳对于宝宝的重要性。而且宝宝吃母乳对于妈妈也是很有好处的。现在很多人的营养都是比较丰富的，所以不会有奶水不足的情况发生，但是在孕期吃什么对于宝宝更好的，小编给你推荐这几种食物。

1、虾仁

虾仁的味道是非常好的，而且营养也是非常丰富的，虾仁中含有丰富的蛋白质、钙、碘等营养物质。所以对于孕妇来说是非常好的，因为在孕期宝宝的发育都是很需要钙的，所以孕妇对于钙的吸收是很有必要的。而且虾肉对于调节心血管也是很有好处的。但是现在海鲜过敏的人也是有很多的，所以对于虾仁过敏的人是不能吃的。

2、花生

花生是一种很好的食物，它的作用也是非常大的，对于花生能够榨油，而且在同类油性作物种，花生的油是非常多的。而且花生种的营养物质也是非常丰富的，很多孕妇在孕期都会补充营养，那么就一定不要拒绝花生，吃花生对于孕期的贫血是很有用处的。而且孕妇常吃花生能够促进胎儿的骨骼发育，也是宝宝大脑发育的关键。

3、乌鸡

乌鸡是营养成分是非常丰富的，要比普通鸡肉好很多的，因为乌鸡里边有黑色素，所以有些人就会觉得妈妈吃乌鸡，生出的宝宝就会长的黑，其实这是不正确的，乌鸡中的黑色素还有其他的营养物质都是很不错的。而且乌鸡一直是滋润身体的好东西。而且女人吃点乌鸡对于延缓衰老也是很有好处的，所以在怀孕的时候还是很有必要来一点乌鸡的。

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