呼吸与健康的关系（这样呼吸对身体好）

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呼吸是每个人的本能，大家每时每刻都在进行着呼吸，它是维持正常生命的一个非常重要的生命基础，与此同时也是影响着人们生命健康的一个重要的生理活动。其实呼吸与健康的关系息息相关，虽然说每个人都在呼吸，但是并不是所有的人都会呼吸。

错误的呼吸方法会危害到人们的身体健康，想要促进健康，大家需要掌握正确的方法。正确的呼吸方式有助于人们的肺部健康以及全身的健康，专家认为以下这些呼吸方法对大家的身体有很大的好处。

一、用鼻子呼吸

一般情况下，大家在呼吸的时候会调用两个重要的器官，也就是大家的鼻子以及嘴，不同的人有不同的呼吸习惯，正确的呼吸方式应该是用鼻子呼吸。如果长期用嘴呼吸会造成非常不利的影响，比如说下颌前倾，呼吸的效率会降低，会引发一些生理上的问题，大家需要锻炼自己，养成用鼻子呼吸的习惯，在呼吸的时候不要张嘴巴，防止鼻子吸气量过少。

二、胸腹联合呼吸

根据调用的呼吸器官的不同，呼吸分为胸式呼吸以及护腹式呼吸，胸式呼吸相比较而言吸气量呼气量都比较少，适合体型比较小的人群使用，而腹式呼吸则动用到了腹部的力量，在吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部凹陷，这样的呼吸方法有助于提高肺活量儿。但是单纯的胸式呼吸或者是腹式呼吸都有一定的弊端，专家认为胸腹联合呼吸才是正确的呼吸方法，既有助于提高肺活量，同时也有助于维持肺部健康。

三、深呼吸

不知道大家有没有深呼吸的习惯，经常进行深呼吸对于改善肺部功能有很大的帮助，尤其是在紧张的情绪之下，进行深呼吸有助于调节情绪，在运动的过程当中深呼吸有助于调节氧气的供应，预防出现氧气供应不足，眩晕、恶心等症状。

呼吸这一件行为与健康息息相关，掌握正确的呼吸习惯对于改善人们的精神面貌，调节人们的肺部健康有很大的帮助作用。希望大家都能够养成良好的呼吸习惯，不要用嘴呼吸要用鼻子，要用鼻子呼吸，掌握胸腹联合呼吸的方法，经常进行深呼吸，这样的呼吸方法有助于改善肺部的功能，让大家可以变得更加健康，千万不要小看了呼吸这一件小事，往往健康与这些小事密不可分。

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