春天养好头 气血宜通畅（健脑又强身 延年又益寿）

人的头部是统帅全身的司令部，总开关。把头养好了，精、气、神也就都来了。为什么强调春天要养好头呢？这是因为春天是大自然阳气萌生升发的季节，人体的阳气也需顺应自然有向上向外升发的特点，表现为毛孔舒展，代谢旺盛。民俗有语：春天易得头上病，冬天易得足下病。所以春天要养好头不得头上病。

怎样养好头呢？祖国医学《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。”这就是说，人清晨起来，洗漱后要梳理头发。要达到养头的标准，必须梳头一二百下，才能起到宣行瘀滞，疏利气血，通达阳气的作用。这是因为人体中有十二经脉，奇经八脉等许多经络，这些经络有的直接汇集于头部，有的间接地作用于头部。通过梳理刺激头部的经络穴位，可通过加速头部的血液循环来促进全身气血的舒利，从而起到滋养和坚固头发，健脑聪耳，散风明目，预防头疾的作用。

梳头要有序，先梳两侧。从颞部的发际沿耳尖梳到颈后的发根处；再从额头的发际开始过头顶到颈后的发根处。每处都要梳理50次以上或以自己感觉舒服为准。梳子要选择牛角梳，玉梳，木梳为好，塑料梳易产生静电最好不用。

春天养头还要常洗头，每隔二三日用温热水洗头，即可保持头发清洁卫生，同时用双手按摩头皮以促进头部的血液循环，使头部的气血通达。

春天养头要经常按摩头部穴位。

百会穴：位于两耳尖连线与头顶正中线交点处。可用五指并拢象雀鸟啄食样敲打百会穴，或用梳子从前额向后梳理20-50次。具有振奋阳气，清热开窍，健脑通络的作用。

太阳穴：位于头部侧面眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用拇或食指指腹按揉1-3分钟。具有醒脑明目，祛风镇痛的作用。

风府穴：位于颈后发际上一横指处，用拇指指腹按揉1-3分钟。具有平肝息风，清热消肿，清音利嗓，安神定志的作用。

风池穴：位于耳后两个凹陷处椎骨两侧。用拇指指腹按揉1-3分钟。具有疏风解表，清头明目，通脑活络的作用。注意要分侧按揉，不可同时按揉。

总之，春天养好头，是顺应自然和遵循人体形神合一的规律，促使全身的气血通畅，五脏六腑，五官九窍得以调理和修复。

建议：中老年人为了自身的健康和家人的平安幸福，动起来吧！

春天养好头，气血宜通畅，健脑又强身！

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