男人养肾很重要 常喝这2水（做这2个小动作 养肾固精 提神益气）

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肾脏在人体内具有分泌尿液助身体排毒，过滤血液中的杂质，维持体液与电解质平衡，调节内分泌及血压的稳定等多种作用。同时，肾脏的健康也是人们保持良好精神的保证。对于男人而言，拥有一颗好的肾脏是非常重要的。

肾脏主藏精纳气，在男性的养生中对于肾脏的养护应被十分重视。养肾的方式有很多种，其实从日常生活中抽出一点时间，多注意一些事情就可以对肾脏进行保养。男人们平时常喝这2种水，常做这2个小动作，对于养肾固精，提神理气有很好的效果。

常喝2水：

1、香菜汁：香菜可入药，其本身具有比较好的解毒作用，而将香菜的解毒效果最好发挥的方式就是将香菜切碎煮水，饮用其煮出的汁水。这样能够帮助肾脏过滤毒素，避免肾脏受到伤害，让肾脏能够有更好的工作状态。

2、山药汁：山药味甘性平且无毒，归肾经。山药除了对于降血压血糖等有一定功效外，其对于肾脏的滋补效果也很明显。常服用山药更够补肾气不足，扩张血管，改善肾脏循环，稳固肾脏精气，助肾脏更好的排毒泌尿。

做2个小动作：

1、按揉耳部：平时以拇指和食指沿耳边轮廓进行反复的轻按，直到有一些痛感或是耳部发热。这样有助于肾脏的保健，能够加强肾脏收聚精气的功能，同时还能梳理人体气血，改善周身的循环，进而促使肾脏更好的实现其生理机能。

2、揉搓丹田：丹田位于脐后肾前，是人体内的一处，而并非穴位。我们可以将双手搓热，两手贴近肚脐周围同向做按揉。让双手的热度进入体内，由丹田而过，温补肾脏，让肾脏血循环更加活跃，肾脏的功能也就被带动起来，让人精神倍增。

作为一名成熟的男性，应该学会如何保持身体健康的状态，关注养生，养护肾脏的健康。而要想养肾可采取的方式有很多，如果无从下手的话不妨试试上面所介绍的常喝2水，常做2事，对于增强肾脏功能，稳固精气有很不错的效果，对于整个人精神状态的调整也有着一定的作用。

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