女性月经期间 常吃5样事物（或能养护子宫 防范妇科炎症）

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很多女性会把月经看作是身体健康的晴雨表，通过观察月经的状态来判断身体健康状况，如果月经紊乱，月经颜色和持续时间等各方面因素都发生异常，那么很多人就会感觉非常害怕，认为身体健康出现了问题。

通过观察月经的状态，的确能够判断身体健康方面的问题，同时女性朋友来月经的时候，子宫和卵巢也承担着较大的压力和负担，所以可以通过饮食的方式来保养子宫，女性月经期间不妨常吃下面这些食物，或许有助于减轻子宫和卵巢的负担，也可以防范妇科炎症。

女性月经期间，常吃5样事物，或能养护子宫，防范妇科炎症

当归泡水

可能一些非常注重养生的人对于当归这种食材应该非常熟悉，当归的养生价值相对比较高，并且具有药食同源的作用。女性朋友月经期间适当的用当归来泡水喝，能够起到活血化瘀，补气益血的效果。

所以坚持饮用当归泡水可以促进子宫当中的瘀血代谢排出体外，有助于减轻子宫的负担，一定程度上也可以起到保养子宫的效果。

因为当归属于一种温补类的食材，因此对于那些脾胃虚寒，体寒宫寒的女性朋友而言，也是有好处的，请你放在心上。

草鱼

月经期间由于体内经血流失过多，那么女性朋友往往会出现气血亏虚贫血的情况，而经期适当吃点草鱼有助于为身体补充气血，同时还可以起到通乳散结的效果。

可能有些女性朋友体质比较敏感，来月经的时候往往受到痛经的折磨，这种情况也可以坚持用草鱼来煲汤喝，因为造成痛经的原因多数情况下跟宫寒有关，而草鱼本身就具有一定的温补效果，坚持用来煲汤喝，有助于温暖子宫减轻身体的负担，同时还可以起到活血化瘀的作用，让子宫当中的污血顺利排出体外。

牛肝

相信大家在日常生活中接触猪肝比较多，因为猪肝应该可以算得上是我们最为常吃的一种动物内脏。

其实女性朋友来月经的时候，适当尝试一点牛肝给身体带来的好处，可能比猪肝要多出很多，因为牛肝当中含有丰富的蛋白质，体内蛋白质充足，可以转化成能量维持身体功能的运转，减轻女性经期虚弱不适的情况。

同时还有助于协调红细胞进行造血提高肾脏的功能，关键的一点是牛肝当中的铁元素含量较为丰富，女性经期体内经血流失过多可能会出现缺铁性贫血的情况，而适当的吃牛肝有助于改善贫血。

乌鸡汤

相信大多数女性朋友对于乌鸡这种食物应该比较了解，而很多非常注重保养身体的人也会经常用乌鸡来煲汤喝。

对于女性朋友来说，适当喝点乌鸡汤的确能够起到滋补身体的效果，有助于填补经血流失而造成的气血亏虚的情况，也可以起到美容养颜滋养子宫的作用。

桂圆

桂圆当中所含的营养物质相对非常充足，滋补效果也非常明显，因此不想经期身体健康受损，建议女性朋友也要常吃点桂圆，或许能够帮助滋养子宫，促进子宫排毒，桂圆的吃法有很多，不但能够直接吃，还可以用来泡水喝，或者是煲粥喝等等都是不错的选择。

或许很多女性朋友来月经的时候，对于饮食生活细节等各方面都非常在意，常常都是这不敢吃那不敢吃，可是月经刚一结束他们就开始肆意妄为了，在这里要提醒广大女性月经刚刚结束时，下面这几件事最好也要先别做。

剧烈运动

伴随着全民运动的观念深入人心，有些非常注重身体健康的女性朋友也会参加合适的运动来增强体质，虽然月经期间他们能够暂时不进行剧烈运动，保证身体的健康，但是月经刚刚结束又开始立马投入到了紧张剧烈的运动当中。

月经刚结束的两三天，同样也是身体非常脆弱的一段时间，如果立马进行剧烈运动可能并不利于子宫的健康，甚至还会给子宫造成一定的负担，所以这一点需要你更加关注。

游泳

女性朋友月经刚刚结束，宫颈口还没有完全闭合，像是游泳泡澡等这些活动都是不能进行的，以免水里的有害物质进入女性体内造成子宫的负担，甚至还会引起子宫感染的情况，后果是非常严重的，因此这一点也需要你正确对待。

吃冷饮

炎炎夏日吃冷饮应该是一件非常惬意的事情，可能很多女性朋友来月经的时候能够严格管住嘴，就算是再喜欢吃也会暂时不吃，但是月经刚刚结束就开始肆意妄为，甚至很多人还可能会出现报复性饮食的情况。

月经刚结束是不建议吃冷饮的，有可能导致寒气入侵体内，甚至刺激到女性的子宫损伤子宫的健康，后果也比较严重。

月经是女性朋友特有的一个生理标志，因此希望女性朋友能够正确对待月经这件事情，除了经期以外，月经刚刚结束的两三天时间同样也非常关键。

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