心 肝（脾 胃 肾 肺 都有一个“保养穴” 你不应该不知道）

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从中医的角度来看，我们都知道: 五脏中，心主血脉、肺主气、脾主运化、肝主疏泄、肾主纳气；而六腑中，我们主要了解一下胃的功用，胃主受纳、腐熟水谷、通降，一旦功能失常，就会出现胃脘胀痛、纳呆厌食、嗳气酸腐、口臭、大便秘结、恶心、呕吐等症。

五脏和六腑相辅相成，哪个功能出现问题，相关的脏腑也都会受到影响，今天，小编给关注健康养生的朋友分享它们各自的一个“保养穴”，希望能引起更多人对于健康的关注。

心脏保养穴——极泉穴

心主血脉，手少阴心经起于极泉，极泉穴是保养心脏的最佳穴位，具有宽胸理气、通经活络之功效，心功能不好的人，经常会有心悸、心慌的现象，养生大师建议: 每天弹拨极泉穴是很好的保养心脏方法。

极泉穴位置: 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

按摩极泉穴方法: 双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约4分钟，然后左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打50次，反复操作8～10遍。每天这样按摩，对于保养心脏有很好的疗效。

肝脏保养穴——肝俞穴

肝俞穴具有疏肝利胆、理气明目之功效，肝火旺的人可以经常按摩肝俞穴来降肝火。现代医学认为: 应用不同的方法刺激肝俞穴，对于慢性肝炎、胆囊炎等疾病，有不错的治疗效果。而保养肝脏，经常刺激肝俞穴也是很好的选择。

肝俞穴位置: 位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。

按摩肝俞穴方法: 双手握拳背向身后的肝俞穴，用拳头捶打肝俞穴位置，每次3～5分钟，注意力度不能太大，以有酸痛感为宜。对疼痛敏感者，也可以用指腹按揉肝俞穴，每天坚持，好好保护肝脏。

脾脏保养穴——太白穴

太白穴具有健脾、和中、涩肠之功效，是老中医认为的“健脾要穴”，而且按摩此穴对于各种原因所致的脾虚，比如: 病后脾虚、心脾两虚、脾肺气虚等，有双向调节作用。适合各个年龄阶段的人群用来保养脾脏。

太白穴位置: 位于足内侧缘，在第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。

按摩太白穴方法: 可在每晚泡脚时，按摩太白穴，边泡脚边按摩，用手指指腹揉按太白穴，每晚按揉3～5分钟，以有酸痛感为佳，坚持按揉，对于保养脾脏，效果非常好。

胃的保养穴——天枢穴

胃是六腑中容易出问题的一个，天枢穴具有调肠腑、理气行滞、消食之功效，对于治疗腹部疾病，尤其是因为胃功能欠佳引起的疾病，有很好的治疗效果。

天枢穴位置: 位于腹中部，平脐中，距脐中2寸处。

按摩天枢穴方法: 用双手拇指顶在天枢穴位置，然后开始做轮转按摩，揉按80～100次，以感到酸胀为宜。胃不好的朋友，可以在调整饮食的同时，每天在饭后2～3小时后，开始按摩天枢穴3～5分钟。

肾的保养穴——筑宾穴

筑宾穴是足少阴肾经上的常用的保养肾脏穴位之一，经常刺激，具有补肾排毒之功效，如果有肾虚、肾功能不好的人，比如: 在夫妻生活时，总是没有兴趣，或者是表现为: 有尿频、尿急、夜尿很多的现象，都可以按摩筑宾穴。

筑宾穴位置: 位于小腿内侧，在太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

按摩筑宾穴方法: 在每晚睡觉之前，坐于床上，用拇指指腹揉按筑宾穴，两边穴位同时按摩，每个穴位按摩80～100次，以穴位周围微微发热为宜。坚持按摩，对于保养肾脏效果非常好。

肺的保养穴——太渊穴

太渊穴是中医治疗肺功能障碍的特效穴，主治咳嗽、气喘、咳血、胸痛、咽喉肿痛等。经常刺激，具有补肺益气、止咳化痰的功效。经常吸烟、生活在空气质量差的环境，肺功能会在一定程度受到影响，可以经常按摩太渊穴来进行保养。

太渊穴位置: 位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

按摩太渊穴方法: 用拇指或者甲尖掐按太渊穴，每次掐按3～5分钟，有微微酸痛感即可。不能太过用力。可以补肺气、利心脏、促进血液循环，预防心肺疾病。

小编是一个不喜欢废话，只喜欢将实用的健康知识传播给更多需要者的人。而中医传承这么久，心、肝、脾、胃、肾、肺，都有一个“保养穴”，你不应该不知道！

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