脾胃不好 精神还很差（原因在哪里 春季养脾胃 用啥方法）

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中医理论认为：脾主运化，是“后天之本”，“气血化生之源”。如果让你的脾胃出现问题，那么就会导致身体出现疾病。

现在这个时候，正是刚刚进入春天的时候，天气逐渐变暖。几场春雨一下，有些人就开始出现消化不良，肚子胀气，便秘的症状。这主要就是因为现在的早晚温差比较大，湿气又重，出现了脾胃不和的情况。

脾胃，指的就是人的脾脏和胃部。这两个器官主要都是负责消化食物的。只有这两个器官正常，吃进去的食物才能够被更好地消化吸收，再输送到身体的其他器官，满足身体的正常运转。

脾胃不好，精神还很差，原因在哪里？

湿热

经常下雨，就会导致空气中的湿气比较重。而脾脏最怕的就是湿气重，湿气重，就容易导致出现脾虚。脾虚的时候，人体自然无法正常地进行运化工作。而胃部最怕的是燥热，当这两者同时由体外侵入人体的时候，就会导致风寒和湿气一起，形成湿热。这就使得人会出现消化不了，精神不振的情况。

饮食

现在的人，虽然生活水平好了，但是在饮食上却越发的不注意控制。以前逢年过节才能吃上的大鱼大肉，现在是天天都吃。可是，很多的年轻人因为工作繁忙的问题，都会选择叫外卖来解决。这些外卖为了能够给客户一个更好的口感，都会比较的重油重盐。长期吃这样的食物，给脾胃带来了很大的负担。再加上吃饭的时间也不规律，自然会导致脾胃不好。

情绪

一个良好的情绪，才能有助于身体健康。如果人长期处在一个负面的情绪中，反而会影响脾胃。一般心情不好的时候，总是会觉得没有胃口，食欲不振。这样的情况下，受损的自然是负责消化的脾胃。而且负面的情绪也容易导致心中郁结，使身体无法正常的进行运转。

春季养脾胃，用啥方法？

首先要做到的就是调整自己的情绪，特别是忧伤，抑郁等负面的情绪。中医很早就认识到“情志伤胃”，情绪不好，容易损伤脾胃。而且研究人员发现，患有胃病的人，大部分都是受到了情绪的影响。所以一定要保持心情愉悦，这样才能更好地保护脾胃健康。

其次，在饮食上可以多吃一些养脾胃的五谷糙米。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是要注意五谷才是人们生存的根本，而水果蔬菜等只能作为辅助，帮助补充营养。

最后，就是要注意多运动。运动的时候，能够更好地促进肠胃的蠕动，帮助消化，有利于脾胃能耗的消化和吸收食物中的营养。同时，运动还能够帮助人体提高免疫力，减少疾病的发生。

不论是饮食上的不良习惯，还是情绪上的不好影响，都容易使脾胃不好，出现精神不振的症状。所以一定要注意养护好我们的脾胃。

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