女人体内湿气重 最好别贪吃这3类食物(贪吃容易让湿气变严重)
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中医讲的湿气主要分为两种:一是外湿,感受外感六淫之邪,就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的;另一种是内湿,由于内生五邪,风、寒、湿、燥、火当中的湿。如果我们的身体湿气太重,就会导致各项机能都出现异常的情况。想要身体健康,第一步当然就是祛湿了,而祛湿就需要注意日常饮食调理。
那么湿气重需要禁忌什么食物呢?小编就给大家介绍下。
女人体内湿气重,最好别贪吃这3类食物,贪吃容易让湿气变严重
1、油腻食物
体内湿气重的人不要经常吃过于油腻的食物,肥甘厚味会使体内湿气加重,油炸的食物也要少吃。
2、甜食
体内有湿气的朋友不能吃太多的甜食,包括所有带甜味的零食都要少吃。吃多了甜食会加重体内的湿气,甜食少吃对脾脏有好处。
3、生冷食物
因为生冷寒凉的食物会导致体内的湿气加重,所以对于体内湿气重的人来说,生冷寒凉的食物一定要少吃。
以上就是湿气重的人不能贪吃的食物,那么可以吃什么食物呢?这里就给大家介绍一些天然的小食材,大家可以常吃呢。
木瓜
很多的水果可以帮助身体排出多余的湿气,其中当属木瓜的效果最为明显。木瓜能健脾消食,还能和胃化湿、消水肿,多吃木瓜能疏通经络,化湿止痛,特别是对于身体被湿浊困扰、肢体酸重痹通的人,吃点木瓜会有不错的效果。
竹叶茶
竹叶茶其汤晶莹透亮,其色微黄淡绿,其味清香可口,含有皂苷、糖及维生素A、C,能生津止渴、消热解毒、化痰。它具有解渴消暑,解毒利尿的功效,能起到清热、消炎、利尿通便的作用,喝点竹叶茶,有助于祛湿。
丝瓜
丝瓜味甘,性凉,含有丰富的蛋白质、钙、铁以及维生素B1、维生素C等营养物质,营养丰富能止渴平喘、止血凉血、消痔等,还能通经络、行血脉、美容、抗癌。丝瓜还具有清热解毒、利尿消肿、抗病毒、抗过敏、治鼻窦炎等功效,湿气重的朋友常吃丝瓜,能起到一定的祛湿效果。
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