正确培养0 1岁宝宝一日生活规律（乖宝宝萌娃养成记 轻松带娃）

TIPS：本文共有 971 个字，阅读大概需要 2 分钟。

宝宝刚出生的第一年也就是1岁内是学习和模仿能力最强的时候，这个时候如果能够帮助宝宝养成良好的生活习惯，掌握宝宝的生活规律，那么想要一个乖宝宝绝对没有任何问题，日常轻松带娃。

一、3-4月龄生活规律

1、睡觉--宝宝的体内生物钟会按照—天24小时去调整，要帮助他区分昼夜，有的宝宝甚至不需要夜奶了。

2、饮食---人工喂养每隔四小时左右，-天5~6次，可以帮宝宝开始练习使用勺子了

3、外出散步---可以让室内玩耍更加充实，把散步当作每天的必修课，每次20分钟~1个小时

4、洗澡---除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。每天最好在同一时间洗。

二、5-6月龄生活规律

1、睡觉---越来越多的宝宝不需要夜奶了。晚上的时候让屋子变暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他入睡，养成良好睡眠习惯，睡眠时间合计15小时左右。

2、饮食---开始添加辅食，把喂奶当中的一次设定为辅食时间，尽量保证在每天同一时间。

3、外出散步---保证固定的时间外出散步30~60分钟。

4、洗澡---最晚也要在晩上8点以前洗澡，按照洗澡-喂奶-睡觉的流程，以“21点能睡熟”为目标。

三、7-8月龄生活规律

1、睡觉---这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服

2、饮食---喂奶时间当中的两次可以改成辅食了。第一次辅食之后3~4小时再吃第二次。

3、外出散步----上午出去玩和午睡都形成规律。

4、洗澡----宝宝在学会坐了之后身体也会变得强壮起来，最好在8点前就给宝宝洗好澡。

四、9-12月龄生活规律

1、睡觉---晚上闹觉的宝宝会增多，可以调整白天睡眠时间。午睡每天1~2次，合计每天睡11~13小时。

2、饮食---逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食间隔3~4个小时，吃饭时间一定要保证固定，吃饭地点也可以保证固定，以培养良好的吃饭习惯。

3、外出散步----可以享受一些时间更长的外出散步时间了。把时间控制在2小时以内

4、洗澡---孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

宝宝在刚出生时习惯是非常好培养的，宝爸宝妈应该抓住这一年的时机，辅助宝宝培养一个规律、健康的好习惯，帮助宝宝健康成长。

喜欢这篇文章就转发分享吧。点击关注获取更多育儿干货

如果觉得《正确培养0 1岁宝宝一日生活规律（乖宝宝萌娃养成记 轻松带娃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！