营养早餐桂圆莲子粥
2023-05-21 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 240 个字,阅读大概需要 1 分钟。
正所谓民以食为天,今天把一款营养早餐粥分享给大家。
材料:糯米60克、桂圆10克、去心莲子 20克、红枣3-5颗、冰糖少许
做法:
1.莲子洗净;红枣冼净;糯米洗净,在水中浸泡1小时左右。
2.莲子和糯米放入汤锅中,加适量清水用小火煮40分钟,加入桂圆,红枣熬煮成粥,加冰糖凋味即可。
温馨提示:
桂圆性平味甘,入心、肝、脾、胃经,具有益心脾、安神志的功效。莲子味甘涩、性平,有镇靜安神、止泻等作用。
此粥具有益耳明目、补中强志的功效,适用于体虚耳聋、视物模糊、骨质疏松等症。
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