清肺“冠军”找到了 平时可劲吃（清肺除尘 肺一天比一天干净）

TIPS：本文共有 1375 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肺部是我们生命呼吸的主要器官，它为我们生命提供氧气也为身体排出废气，它也是人体重要的造血器官，有二套血管系统。肺部在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖，为身体各个器官遮风挡雨。

如今，由于人们常年吸烟和大气环境污染严重，我们的肺部健康受到了极大伤害，特别是香烟中的有害物质和空气中的灰尘颗粒，是导致肺病的罪魁祸首。

肺不好或者是肺部毒素太多，身体会发出很多异常表现，这3种特别明显：

1、嘴唇有点黑

首先，肺部出现病变或发生癌症，会影响身体气血的运行，血液和氧气不能及时运送的话，嘴唇会出现缺血、缺氧等问题，人体的嘴唇会变蓝变黑。特别是长期吸烟的人，如果出现这种变化，就要检查肺部健康。

2、 咳嗽增加

咳嗽、咳嗽、肺病常见的症状，最先出现这种症状的人大约占30%。肺的病一变，发作性刺激性的咳嗽就会变多，少量的痰里有血丝。这主要是因为肿瘤组织血液丰富、性质脆，剧烈咳嗽时，导致血管破裂引起出血，可能由肿瘤局部坏死或血管炎引起。

3、胸闷胸痛，呼吸不畅

肺是呼吸系统的主要器官。如果有问题，它会直接影响人体对氧气的吸收。如果缺少氧气供给，那么就会出现呼吸困难，呼吸不畅等表现，并且会胸闷胸痛。这时候就要及时去医院检查肺部健康。

肺不好的人要常做3件事：

1、开怀大笑

中医讲，常笑宣肺。也就是说，大笑能使肺扩张，帮助肺部排出废气，并且加快呼吸。如果一个人过度悲哀，或是经常生气，很容易损伤肺气，导致肺气运行失常；进而使肺部内的气机失调。

2、少抽烟

大家都知道吸烟有害健康，但是又难以戒掉，那么请减少吸烟的量，从一天2包或者是一天一包改成一天半包，或者是一天抽几根即可，这能从源头减少对肺部的伤害。

3、少接触油烟灰尘

大家可能不知道，厨房的油烟也是肺部杀手之一，苯并芘是油烟中释放出的一种强致癌物。日常炒菜时，会大量释放出来，所以一定要开抽油烟机。并且一些施工工地，化工厂，木材厂，水泥厂等灰尘多的地方要远离。

常年吸烟或者是接触油烟灰尘等环境，你需要及时清肺养肺，多吃3种食物：

1、白萝卜

白色食物入肺，而白萝卜就是最佳选择，味道鲜甜，并且价格便宜。白萝卜入肺、归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿的功效。用白萝卜和猪肺煮汤效果更佳。

2、雪梨

雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。食材搭配加入薏米、红枣和枸杞，能够更有效的帮助温补、润肺和祛湿。平时可以直接生吃或者是煮成冰糖雪梨汤，或者是制成雪梨膏食用。

3、百合

植物百合是滋阴润肺的药材，也是平常大家熟悉的食材，其中最熟悉的莫过于"莲子百合糖水"了。百合的功效是润肺止咳，清心安神，因此百合能治肺久咳嗽，咳唾痰血。

肺不好的人应多吃这三种食物，但真正的清肺"冠军"是它，平时可劲吃，清肺除尘，肺一天比一天干净：

橘红青果茶

茶方最早出自【百草养生】，由橘红，青果，甘草，薄荷，罗汉果等材料搭配，是中医最经典的清肺方。

橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素等元素，可止咳化痰、抗炎消菌、清肺热。青果味酸性寒，可补益肺经，可清热解毒、解渴生津、利咽化痰，薄荷润喉润肺，舒缓气管、甘草祛痰排肺毒，罗汉果清热下火，清除肺部垃圾。

老烟民或者是肺不好咳嗽多的人应每天常喝，并且要注意饮食禁忌，不吃辛辣刺激性食物，也不能吃不干净的食物，比如小龙虾，霉变花生等。#养肺#

如果觉得《清肺“冠军”找到了 平时可劲吃（清肺除尘 肺一天比一天干净）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！