7种“易长胖”的食物 劝嘴馋党莫贪吃（体重也许悄悄降下来）

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女性都希望拥有苗条的身材，漂亮的脸蛋，这样可以彰显个人魅力，所以，现在减肥也是女性毕生的事业。

而在减肥期间，最重要的就是管住嘴、迈开腿，这样才有利于起到减肥的效果，其实，减肥除了结合运动之外，管住嘴也是至关重要的。

但管住嘴，也并非说一点都不吃，其实，像以下几种易长胖的食物，若减少摄入量，或许有助减肥事半功倍，一起来了解一下。

7种“易长胖”的食物，劝嘴馋党莫贪吃，体重也许悄悄降下来

膨化类食品。膨化类的食物，在制作过程中，需要添加过多的调味品，热量会有所增高，摄入过多，也会造成越吃越胖的情况，所以，劝嘴馋党还是切莫贪吃，或许有助体重悄悄降下来。

油炸类。像炸鸡翅、炸鸡腿，也是深受人们的喜爱，但是，每吃一口都等于在喝油，若减肥期的女性管不住嘴，也会造成越吃越胖的情况，所以，劝你还是切莫贪吃，有助体重悄悄下降。

烧烤类。烧烤啤酒，也是很多年轻人的最爱，但是，像一些烧烤类的食物，不仅会造成越吃越胖的情况，而且，烧烤在高温烤制下，也会产生一定的致癌物，不利于个人健康，所以劝你还是切莫贪吃。

腌制类。像腌制类的食物，含盐量相对较多，不仅会影响正常的血压值，也会导致体内内分泌紊乱，造成越吃越胖的情况，所以，对于减肥期的女性来说，还是管住嘴，有助减肥瘦身。

汽水类饮料。像一些碳酸饮料，摄入过多，就会导致体内糖分摄入超标，造成肥胖的情况，而且，也会给身体带来过大的热量，所以，这也是公认易长肉的，劝你还是管住嘴为好，有助小腹慢慢平坦。

罐头食品。像一些水果罐头或者是肉罐头，在加工制作过程中，会添加过多的添加剂，过量食用，不仅会影响个人健康，也会导致热量摄入超标，造成肥胖的情况，所以劝嘴馋党还是切莫贪吃。

话梅蜜饯类。像话梅、蜜饯这种小零食，热量以及糖分含量也是不低的，进入体内，就会转化为脂肪，也会造成脂肪的堆积，越吃越胖，所以，这也是易长胖的一种零食，劝你管住嘴，有助体重悄悄下降。

所以，像以上几种公认易长肉的零食，也是劝减肥期的女性最好少碰，或许有助保持好的身材。

而在减肥期间，主食也是有一定讲究的，不妨常吃以下这几种，或许对燃脂瘦身这方面有帮助，一起来了解一下。

减肥主食有讲究！3种换着吃，燃脂瘦身，或能变身“瘦美人”

玉米。玉米作为常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，促进体内毒素垃圾的排出，起到燃脂瘦身的功效。

所以，在减肥期间，将玉米当成主食食用，能够加速体内脂肪的燃烧，帮助燃脂排毒，让你的体重悄悄下降，变身瘦美人。

糙米。糙米也是一种粗粮食物，而且其中的纤维素含量也是非常丰富的，对于减肥期的女性朋友来说，若将糙米当成主食食用的话。

能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素的代谢，同时也可促进脂肪的燃烧与分解，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好的身材。

燕麦。其实在减肥期间，也可以将燕麦当成主食食用，燕麦也是常见的一种粗粮食物，而且其中的膳食纤维含量相对比较丰富。

如果坚持食用的话，能够提高肠胃的蠕动功能，促进体内毒素代谢，同时也可以加速脂肪燃烧，起到燃脂瘦身的功效。

所以，燕麦也是不错的主食之选，女性坚持食用，或许有助变身瘦美人。

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