入春换季脱发不必困扰 分享6道生发乌发食谱（即可养生也是零食）

TIPS：本文共有 1323 个字，阅读大概需要 3 分钟。

我的头发一直都是非常浓密的，就连女儿都嫌弃说我头发比她的同学头发都多。这和平时的保养也是必不可少。今天给朋友们分享我知道的6款养发食疗方法，有需要的朋友不妨试试。

中医讲：肾主骨，其华在发。可知，头发与肾气有着很大的关系。又言，黑色入肾。而黑豆、黑芝麻更是被誉为补肾佳品。

【乌发黑芝麻丸】

所需食材：黑芝麻、黑豆、蜂蜜。

具体步骤：1、把黑芝麻炒熟后放入破壁机打碎，达不到几下就出油啦。

2、把黑豆也放入破壁机打碎，黑豆皮是黑色的里面是黄色的。

3、把打好的黑芝麻和黑豆混在一起，加少许蜂蜜，就像和面一样揉在一起后甩几下，让芝麻油沉淀一下。

4、戴上一次性手套，把芝麻团弄成一个一个的小圆形放入罐子里，每天吃一个刚刚好。

【木耳黑豆桂圆汤】

所需食材：干桂圆、黑木耳、黑豆、红糖（冰糖）。

具体步骤：1、黑木耳和黑豆分别用凉水泡发，清洗干净，干桂圆去壳。

2、加入清水煮开30分钟，放入红糖或冰糖即可。

【黑米粥】

所需食材：黑豆、黑芝麻、百合、薏米、小米、大米、生姜、红糖。

具体步骤：1、把材料准备好，并洗干净。

2、放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，

煲至米开花即可。

3、加入适量红糖，开吃啦。

【黑芝麻黑豆桑葚粉】

所需食材：黑芝麻、黑豆、黑米，山药干、桑葚干、黑枸杞、核桃仁。

具体步骤：1、将各种材料用料理机的研磨功能打成粉。

2、小锅将水煮开，然后倒点红糖，和芝麻混合粉，煮的时候用勺子不断搅拌，防止粘锅底，直到芝麻糊冒泡，多煮两分钟直到浓稠即可出锅。

【阿胶固元膏】

所需食材：阿胶、黄酒、黑芝麻、核桃仁、红枣(无核）、桂圆肉、枸杞、冰糖。

具体步骤：1、阿胶250克砸碎，倒入一个带盖的碗里用黄酒500ml浸泡2-3天。

2、黑芝麻放入锅中小火慢炒，不然很容易糊，核桃仁掰成1/4大小，用同样的方法炒一下，九成熟即可。

3、桂圆肉自己剥好剪碎备用，冰糖也砸碎备用。

4、由于枣肉里有水分，直接把枣子放进阿胶糕中，阿胶糕不容易存储，所以枣肉剪碎后也用小火炒制一下。枸杞也同红枣一样的方法炒一下。

5、将浸好的阿胶、黄酒倒入砂锅中，用中小火加热，放入冰糖，用筷子不停的搅拌，等阿胶全部溶化后改用小火熬制（注意熬的过程中要不停的搅拌）。

6、阿胶变得浓稠之后用筷子挑一点观察，如果出现挂丝的现象基本就熬好了，将事先准备好的其他材料一并放入熬好的阿胶中搅拌均匀，动作要快，不然冷了就搅不动了！。

7、将搅拌好的阿胶倒入一个底下铺有保鲜膜的容器内，在上面再铺一张保鲜膜，找一个擀面杖在铺好的材料上不停的碾压，这样做出的阿胶糕平整有型，嚼劲足。

8、切出小薄片，放凉后可以开吃啦。

【桑葚枸杞酒】

所需食材：桑葚、老冰糖、45度白酒。

具体步骤：1、清洗桑葚，剪去绿色蒂备用，控干水分，完全控干。

2、准备一个密封瓶子，洗净后晾干，也需要没有一点水分。

3、以一层桑葚一层冰糖的方式装入事先风干的玻璃瓶中，桑甚装满瓶后加入45度以上白酒。

4、酒容量以浸没桑甚以及冰糖为宜拧紧瓶盖，放置阴凉干燥通风的地方，等一到两个月滤出桑果，桑甚酒在三到六个月内饮用。

今天《俩人伙食》的分享就到这里，欢迎朋友们在评论区留言，如果你喜欢就点赞、分享、收藏，有需要的时候或许能帮到你。我将每天为大家分享一道美食，我们明天见！

如果觉得《入春换季脱发不必困扰 分享6道生发乌发食谱（即可养生也是零食）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！