肝开始“变硬” 主要是这4点原因（常吃1物 肝脏慢慢变好软了）

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肝是人体内一个非常重要的器官，消化、内分泌、排毒等各项功能都离不开 肝的参与，一旦肝出了问题“变硬”了就会严重的损害肝脏的生理机能，使得人体正常的各项各项功能都会受到影响，从而威胁到人体的健康。肝变硬了是什么，顾名思义，其实就是肝的外观和质地发生了变化，“变硬了”，正常肝功能受到影响，而导致肝变硬的原因有很多。

为什么肝会变硬？

根据大量研究数据表明，引发肝变硬的原因多种多样，但是长期有慢性肝性疾病、肝不好的人身上的概率尤其高，这是因为当肝长期在不良状态下，肝脏很容易受损，从而导致肝细胞的异常的衰老，引发肝结构受损，肝在修复时候出现一些不正常的修复再生组织。

导致肝变硬的原因有哪些？

第一：熬夜

熬夜伤身，伤的是身体的各个器官，其中损伤最严重的就是肝脏了，熬夜会导致人体的新陈代谢紊乱，人体主要在晚上休息的时候将身体一天的代谢垃圾进行排出，长期的睡眠不足会导致人体的代谢效率低，而肝是最大的解毒器官，会加重肝脏的劳损。

第二：烟酒

喝酒伤身，老生常谈了。酒精在人体的代谢分解主要依靠肝脏来进行，大量的酒精摄入超过肝脏的分解速度，人就醉了，酗酒会使得肝功能损耗加剧，酒精过量摄入甚至会引发酒精肝等的问题。抽烟伤肝可能很多人都没有考虑过，烟中的有毒有害物质在进入人体后，会随血液流动到身体各处，肝是人体最主要的解毒器官，这时候肝就要开始加班了，从而会损伤到肝脏。

第三：油腻食物

肝脏是脂肪最主要的分解和贮存器官，人体对脂肪的分解吸收很慢，且主要依赖于肝脏来进行运作，大量的脂肪摄入会极大的加重肝脏的工作负担，而且脂肪主要转化为肝脂贮存在肝脏，而肝脏是评判脂肪肝的重要依据。

第四：情绪

中医有理论“人有五脏化五气，以生喜、怒、悲、忧、恐。”人的七情和人的疾病息息相关，我国很多古代的医术中都有关于“怒伤肝”的记在，如《素问·生气通天论》中就有记载，“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”人一生气，就会引发气血逆流上升，而导致肝气的郁结，气血流通的不顺畅会在体内淤积，不仅肝会受损，身体其他各器官也会受损，诱发各种疾病。

一旦肝开始“变硬”，常吃一物，肝或许会慢慢变软

第一：茶

水能够疏通血管，促进人体新陈代谢，人体各种内循环、生化反应都离不开水的参与，多喝水本身的好处就非常多。而喝茶是公认的一种非常好的养生方式，我国有着悠久的茶文化，喝茶不仅有喝水的种种好处，而且茶中含有的一些物质对于解毒排毒，增加代谢，减少毒素对肝脏损害非常有好处。

菊花：归肝，降肝火，养目清肝，促进新陈代谢；决明子：排毒解毒，疏通肝火，疏通血管；牛蒡根：加快血液循环，保护血管，保护消化系统。这些植物按比例科学搭配，冲开后饮用，可以帮助减少肝损伤，温养肝脏，肝脏会慢慢的好的。

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第二：拍腋窝

中医有理论，肝有邪，其气留于两腋。中医认为腋窝中有很多的脉络，经常进行腋窝的拍打，可以有效的疏肝理气，帮助人体进行毒素的排出。

主要方法：双手抬起后，用右手掌心拍打左侧的腋窝处，注意力道，以不疼痛为标准，同理拍打右侧腋窝。

第三：控制饮食

大禹治水，堵不如疏。肝不好了来治疗，不如从源头着手，减少肝受损的风险，在最大的风险就是饮食中摄入过多高脂食物，加上现在生活水平高了，餐桌上的油水也是越来越足，应该控制餐桌上油腻高脂食物的摄入，减轻肝的代谢负担，同时减少脂肪肝的概率。

第四：多运动

经常运动可以强身健体，提高人体免疫力，还能加快血液流速，促进人体的新陈代谢，消耗身体多余的脂肪，从而减少肝脂的含量，有助于脂肪肝的预防。运动贵在坚持，坚持锻炼才有效果，如果不方便也可以选择如跳绳等室内运动，都是可以灵活变通的。

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