夏日养生 减脂又解暑的5大饮品（不要天天和可乐冰淇淋过）

这个夏天，你还在和可乐、冰淇淋一起度过？那你就out了。在这个80后、90后都进入养生时代的夏日，没有几款健康又解暑的饮料该怎么办?夏天天气太热，很多人胃口都因为暑热变差，吃不进去东西。那么对人胃口的饮品有哪些？

1、各类水果汁。水果越新鲜越好，可以选择水分含量较丰富的水果榨汁。除了榴莲、牛油果之类的品种，大部分可以榨汁。大家注意果汁最好在家里自己榨汁。在外面买不排除有冲兑的或者添加了过多的糖的。来一杯西瓜汁或者葡萄汁，富含丰富的维生素的营养元素，可谓是好喝又健康。

2、蜂蜜柠檬水。大家对于蜂蜜的挑选一定要过关，不要让劣质蜂蜜进入到我们的家里。好的蜂蜜，泡一杯水，再加一片柠檬。注意不要为了化开固体蜂蜜而加过热的水，破坏蜂蜜中的有效成分。柠檬含有丰富的维生素c，蜂蜜更是能润滑肠道，提高免疫力等功能。爱美的小姐姐可以尝试，对皮肤好哦。

3、绿豆汤。大家都知道苦瓜解暑，但是喝的下苦瓜汁，吃的了苦瓜的人不多吧。绿豆相比之下就好接受多了。用小砂锅将其炖煮成沙，去皮。可以放上一点冰糖，放入冰箱里。午后来上一碗，何其美哉。

4、冬瓜瘦肉汤。冬瓜能够解暑、利尿、除烦。既是一道菜也解了暑热，何乐而不为。

5、丝瓜汤。丝瓜是很简单的食材，城市的菜市场里面，甚至农村的院子里都有这种植物。丝瓜含有丰富的膳食纤维，能够防止便秘。

大家有没有更好的饮食建议？

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