原来莲子加“它”一起熬 营养美味（补气养血效果好 早知早受益）

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原来莲子加“它”一起熬，营养美味，补气养血效果好！早知早受益！

现在人们的生活条件是越来越好了，非常注重养生，对于养生的我们都知道，红枣，枸杞，莲子等等这些食物更是少不了，所以建议大家在春天的时候一定要多吃一些含有营养价值高的食物，最重要的是现在人们的生活压力也是越来越大了，这个时候肯定有很多人失眠的现象。

所以这个时候更要喝一些营养汤，那么今天给大家分享的是原来莲子加“它”一起熬，营养美味，补气养血效果好！早知早受益！对于莲子来说，我们都知道莲子的营养价值是非常的高，经常用莲子熬汤喝的话，不仅有着补气养血的功效，而且对于养心安神效果也是非常好的。

那么莲子到底跟哪一种食物一起熬，才会发挥出它的营养价值呢？其实这种时候就是银耳，银耳的营养价值是非常的高，有着菌中之冠的美称，经常喝银耳粥的话，不仅能提高人们的免疫力，而且对于皮肤养颜效果也是非常好的，最重要的是银耳在口感上也是非常的爽口。

现在我将银耳莲子羹的做法教给你们，一定要收藏好，我们只需要准备银耳，红枣，莲子，枸杞和冰糖就可以了，对于男子来说，我们都知道莲子在熬的时候，是非常难熬的，所以我们一定要先将莲子提前一晚上泡发，然后再将银耳用温水浸泡半个小时，撕成小朵之后放入砂锅中。

里面加入适量的水，再加提前泡好的莲子放入锅中，大火煮开之后转为小火，一直煮至浓稠的时候加入红枣，枸杞和冰糖，等待冰糖融化的时候就可以关火，简单好喝又美味的银耳莲子羹就完成了。原来莲子加银耳一起熬，营养美味，补气养血效果好！早知早受益！

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