孕期女性再没钱 4种“安胎食物”要多吃（促进发育防止缺陷）

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孕期女性再没钱，4种“安胎食物”要多吃，促进发育防止缺陷，关于叶酸，相信想要孩子，已经生完孩子的女性对叶酸并不陌生，叶酸对胎儿发育非常重要，叶酸很少。 人体。 叶酸有两个主要功能。 首先是促进细胞生长。 分裂和生长，胎儿的发育实际上是一个细胞快速分裂和生长的过程。 如果孕妇缺乏叶酸，胎儿可能有发育障碍另一个是预防孕妇贫血，叶酸可以促进红细胞生长并防止怀孕

1.鸡肝

鸡肝可以说是叶酸之王，叶酸的浓度为1170微克/100g，孕期女性要吃足够的鸡肝。 此外，肝脏食物中含有丰富的铁质。如果身体很少贫血，吃鸡肝也可以改善贫血。除了鸡肝，还有猪肝和羊肝，它们也富含叶酸 孕妇应该怀孕初期多吃。

2.布里斯班

丝瓜花蔬菜中叶酸含量高，叶酸含量为420微克/100克，马蹄花虽然口感粗糙，但是味道很好，平时吃一点也能预防便秘，马蹄叶酸多，孕妇平时买蔬菜的时候应该优先选择，除了茧之外，芦笋、鸡肉嫩菜、香菜、香菇、春菊等蔬菜中，叶酸含量也足够，平时多吃可以多补充叶酸。

3.葵花籽

怀孕中的孕妇控制深加工的零食，避开防腐成分的摄取，对胎儿的发育有影响，如果喜欢坚果类的话，向日葵的种子（叶酸305微克/100克）、西瓜的种子（220微克/100克）、桃子（102微克/100克）等也可以多吃，而且它们本身的营养很高，里面的氨基酸、维生素、矿物质等成分是对胎儿发育有好处的，整个孕期都要多吃。

4.黑豆

各种豆类也很有营养。 孕期应多吃绿豆、黄豆、黑豆等，叶酸含量高达300微克/100克以上。 女性多吃一点预防胎儿畸形是有好处的，其中黑豆对整个孕期都有好处。胎儿发育变化。 很快就需要大量的蛋白质 黑豆的蛋白质是36-49，是黑豆的两倍多，提供了非常高的营养，所以女性在怀孕前和怀孕期间总是吃大量的黑豆。

叶酸在人体中含有非常少量的量，但是对于怀孕的女性和肚子的胎儿来说非常重要，如果担心自己的叶酸不足，可以多吃肝、茧、向日葵种子、黑豆等。

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