职场女性喝茶要看时间 早上宜喝红茶（上午喝茉莉花茶）

茶主要含有茶多酚、咖啡碱、茶多糖、茶氨酸和多种微量元素等成分。饮茶具有解渴、利尿、防暑降温等功效，常饮茶，尤其是绿茶，可起到抗衰老、强骨骼、防辐射和护肤、减肥健美等多种功效。但职场女性喝茶要看时间，早上宜喝红茶，上午喝茉莉花茶。

1、早上宜喝红茶，可促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑供血充足。在每天早上起床后一杯红茶，在吃过早饭后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用，但千万不可空腹喝茶，以免引起尿频、心慌、头晕、乏力、心神恍惚甚至站立不稳等的“茶醉”现象。空腹喝茶会使胃肠的消化功能变弱，影响对维生素和铁的吸收，还会加重饥饿感。早晨饮绿茶还可使人一天都神清气爽。

2、上午喝茉莉花茶，可提高工作效率。

3、午后宜饮青茶或绿茶。在中午会肝火旺盛，这时饮用绿茶或青茶可得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量高，能抗衰老；绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好，能利水去浊，令排尿顺畅。下午饮红茶可以帮助人摆脱午后的困乏提神。

4、晚间宜喝黑茶。人吃了三餐之后，肥腻之物会在消化系统内积聚，如果晚饭后喝一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化，也可喝乌龙茶。

黑茶性温纯，不会影响睡眠。可首选云南普洱茶，若不习惯其味道，可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉性平和，也不会影响睡眠。

睡前不要喝茶，以免夜尿多，难以安睡。

喝茶还要依据四季气候变化和人体生理代谢相适应，不断调整，合理饮用。如秋冬季宜喝红茶和普洱茶的热饮，而绿茶的凉热都可以喝。在喝红茶时可以加蜂蜜调味，在泡普洱茶时可以加大枣调味；泡红茶可以加桂花，泡普洱茶常加菊花，到了冬天，泡红茶还可以加红糖，等等。

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