中老年想要骨健康（先搞懂氨糖软骨素钙片的作用）

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人到中老年，骨关节开始退化，各种骨关节问题接踵而来。关节酸胀、疼痛、僵硬，走路、上楼梯、下蹲等活动受限……骨关节问题正困扰着不少中老年人。俗话说，想要骨健康，人到三十五，氨糖必须补。这句话的潜台词是人到了中老年，需要做好关节养护，该给身体补充氨糖了。那氨糖到底是什么？

氨糖是存在于机体内，尤其是关节软骨中的氨基单糖，是关节软骨中的重要组成部分。它的全称是D-氨基葡萄糖，对关节软骨非常亲和，可直接渗入软骨细胞，人体吸收率可达90%。[1]它可以修复关节的特异性物质，起到保护关节，修复关节的作用。因此，“氨糖”是国际公认的“关节修理师”。

氨糖作为关节软骨的营养补充剂被广泛应用已有多年的历史。最早欧美、日本等国家开始研发生产。美国从19世纪就开绐研究氨糖，是最早从事氨糖生产的国家，直到20世纪90年代开始广泛应用。氨糖产品在日本享有很高的声誉，受到人们的热捧，并且从20世纪80年代到90年代的十几年中几乎每3天就申请1项专利。[2]可见，氨糖的作用并不是空话无凭的。

清楚氨糖为何物了，那为什么人到中老年需要补充氨糖呢？由于中老年人随着年纪增长，身体器官开始退化，比较容易出现骨关节问题。容易出现骨关节问题，很可能和身体氨糖的流失有关。人到30左右后，伴随着身体组织器官功能逐渐减退，氨糖的耗损逐渐增多，生成速度放慢，导致体内的氨糖越来越少，不能满足身体需要。60岁后氨糖在体内的含量已微乎其微，70 岁几乎耗损殆尽，导致关节软骨基质软化并失去弹性，软骨表面腔隙增大，再加上日常生活中的频繁磨损，极易发生各种骨关节问题。[1]这也给了大家一个警醒：想要养护好关节，氨糖可要及时补，三十左右开始为宜。

那大家可以如何给身体补充氨糖呢？氨糖主要存在于壳类生物中，所以氨糖不易从食物中获取，想要补充，需要外源性摄入，可以选择氨糖软骨素产品，例如氨糖软骨素钙片就不错。氨糖软骨素钙片的作用主要为身体补充氨糖和软骨素等有效保护和滋养关节的有机营养素。其中软骨素可以补充软骨素滑液，同样也有修复软骨的作用。为了让氨糖软骨素钙片发挥更好的效果，市面上很多产品除了添加氨糖、硫酸软骨素成分外，往往还会多添加一些有助于骨骼的成分。例如用骨碎补来促进骨骼对钙的吸收利用，改善软骨细胞；加入酪蛋白磷酸肽帮助促进肠道对钙的吸收等等。以汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片为例，它很好地兼顾了各种添加物对骨关节的作用。

前半辈子在努力打拼，人到中老年，要开始学会好好爱自己，祖国的大好河山值得你去留下足迹。从现在开始，好好养护身体的关节，它可是要陪你去游历祖国大好河山的。

参考文献：

[1]陈祎生.氨糖+软骨素：1+1>2[J].江苏卫生保健，2016(11):28-29.

[2]补充“骨骼的粮食”——氨糖[J].祝您健康，2015(02):65.

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