经常不舒服但又检查不出问题 多半是脾虚（这个疗法来帮你）

我有个朋友在医院工作，看到很多人来医院，都说感觉不舒服，但是去检查又没有检查出什么大问题，其实在我们医生看来呢，这种情况呢，很有可能是因为你脾虚了，就现在很多人就会有出现这种脾虚的现象，从这种中医学角度上来说呢，脾胃出现问题可能就会导致很其他的那种病情出现，然后你不妨对照一下，看看那些脾虚的身体表现，你有没有出现过，如果你有出现过，那我们就建议你要早一点就是进行调理你的脾和胃了，其实我们的祖先也是留下过一些关于健脾的方面的药方，都是正常的情况下，正常人都能够做到的。

脾虚的人平常会出现有哪些问题呢？脾主运化，脾虚，脾虚健运会影响到你吃东西时的消化能力，然后具体每个人都会出现不同的情况，有的人是他饿了但是又不想吃东西，有的人是经常有那种饥饿感，但是吃了东西之后又感觉肚子很胀，想上厕所又排不出来。有些人又不同了，他的食欲正常，饮食习惯规律，但是吸收不好，很少上厕所。

我们在生活中看到一些人就是营养不良的，面色发黄、缺少气血，这种人就很有可能就是脾虚的人，因为身体吸收不到充足的营养。而我的一个朋友的脸色就很好，他是饮食比较规律的，排泄习惯也正常，吸收和消化能力都比较高，身体能够及时补充营养。有没有脾虚症状，看一个人的脸色可以判断得出来的，你可以和你身边的朋友对比一下。伸出舌头看一下，也可能会区分的出来，因为脾虚的人，他体内的新陈代谢和水分代谢会受到影响，不能够及时排出身体里的废物，脸就容易出现肿胀现象，脾虚的人舌头会比正常的人大，就是像被水泡过一样，舌苔就像是涂了一层白色的粉末，和正常的人的粉红色有很大区别。

脾虚还会影响我们正常的大小便，经常会导致大便拉稀。身体内水分过多排不出去，在大便中的水分会增加。适当的补充水分可以促进我们的排泄物排放，但是过多了之后，大便可能就变得很稀，所以有些小孩子经常会腹泻，拉稀就是这种情况。

那么如果一个人有脾虚症状，应该怎么缓解呢？

古人留下的秘方有很多，其中有几种比较容易，但是要长期坚持才有效。

第一个，学会有效地呼吸，每天说几遍嘘、呼、嘻、呼、嘶这这几个字。发音的要放慢速度，比平时正常的说话稍微加重一点。这种呼吸方法有利于调节我们身体内部的气血循环，新陈代谢。经常地练习，不仅有利于我们调养自己的脾胃，而且对其他的身体器官，比如说肝肾肺部都是有好处的，平时有空的时候和身边的朋友一起练习，不久之后就会有效果。

对于我们很多人来说呢，脾虚症状出现和不合理的饮食习惯是有很大关系的。我有一个朋友，平时他吃喜欢吃一些寒性食物，比如说一些凉性水果，去医院检查就发现脾阳虚了。其实，我们的老祖宗留下了不少吃食物就能调理的药方。比如说《千金翼方》中可以发现，用红枣和生姜这两种食物对脾胃调理有良好的作用，但是要对症下药，不能随便乱吃。另外有一些脾胃虚弱的人条件允许的话，平时在家可以多吃韭菜之类的食物，可以补阳，这对于调理脾虚也有作用。

《黄帝内经》有言，“谷气通脾”，意思就是说，可以去山谷里养脾，也就是可以通过爬山攀登这类运动来调养脾胃。没错，适当的爬山运动可以疏通经络，锻炼筋骨，运动过程中排汗也有利于排出体内水湿，缓解脾胃压力，提升脾胃的运化作用。

古人留下的这几个秘方，其实对于普通人来说并不难做，但是我们一定要坚持地做下去才可能会有效果。

希望脾虚的朋友们能够和自己的朋友们一起坚持下去，这样才能看到效果。另外，要想调养好脾胃，平时还要注意要养成规律合理的饮食习惯和作息习惯，保持良好的心态，经常运动和放松身心，适当娱乐都不能少。

总的来说，现代人的这种快节奏高强度的生活习惯会使得很多人有脾虚的症状出现，但是由于自己知识的了解不全面就没有关注过这方面的东西，如果你有文章中写到的这几种情况，你就要早点察觉自己身体的不对劲，早点对症下药了，毕竟，身体健康是辛福生活和工作的基础。

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