吃海鲜容易拉肚子 夏天吃海鲜的5个注意事项（一定要避免）

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#健康饮食#夏天是吃海鲜的季节，大排档上的海鲜便宜味美，很是火爆，深受人们的喜爱，而且海鲜本身营养物质很高，正因为喜欢海鲜的人太多，所以吃海鲜的人也多，这时候就会有人出现，吃完海鲜拉肚子或者消化不良的情况，其实吃海鲜也是有很多注意事项的，接下来我们一起来了解一下，夏天吃海鲜应该注意些什么。

一、不宜与啤酒同吃

很多人都有边喝啤酒边吃海鲜的习惯，但是海鲜是高蛋白的食物，含有嘌呤这种物质，进入人体之后很容易形成尿酸，加速体内尿酸的形成，这时候就容易引发痛风和肾结石，所以大量吃海鲜的时候，千万别喝啤酒。

二、海鲜不宜生吃

为了保持海鲜的鲜味很多餐厅都在供应生海鲜，尤其是日料餐厅，生海鲜几乎成了标志，但是大多数海鲜中含有的细菌和寄生虫要80℃以上的高温才能杀死，吃生海鲜或者半生不熟的海鲜可能会出现恶心呕吐和腹泻等症状，生海鲜虽然味道鲜美，但是为了身体健康大家还是少吃为好，特别喜欢的也一定要选用正规卫生的餐厅。

三、死去的贝类不宜吃

吃海鲜就是吃它特有的鲜味，才能保持健康，但是贝类本身的细菌含量就比较高，蛋白质分解太快，死去之后会大量繁殖病菌、产生毒素，所以大家不要图便宜就买已经死去的贝类，没有营养价值不说，还会对人体健康造成伤害。

四、海鲜不宜大量吃

海鲜类的食品虽然好吃，但是含有大量的营养物质，而且海鲜属于凉性食物，如果一次性大量的吃太多海鲜，会导致消化不良，加重肾脏的负担，所以大家享受美味的同时，要注意节制，毕竟身体健康才是最重要的。

五、不宜与水果同时吃

海鲜含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，而部分水果中含有较多的鞣酸，如山楂、葡萄、柿子、柠檬、石榴等，如果吃完海鲜后立刻吃这些水果的话，会影响人体对蛋白质的吸收，钙质与鞣酸结合在一起会很难消化没，还会刺激到肠胃，引起身体的不适，所以大家吃完海鲜2个小时以后再吃水果比较好。

▍在这里还是要提醒大家，购买海鲜一定要去正规的地方，既方便又卫生，而且做熟的海鲜要尽快吃完，如果实在吃不下，也要马上冷藏起来，因为海鲜里蛋白质分解很快，所以不建议存放太久。

以上是今天的养生内容，健康管理师琳琳提醒大家，有规律的生活是长寿的秘诀，健康养生从现在开始。

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