不想上学 不想工作（快来测测你是不是患上了“五月病” 丨健康测试）

小伙伴们愉快的过完了五一小长假，本应该精气神儿十足的投入到工作、学习中，然而，大家为啥却提不起精神来，全身没劲，没有食欲，什么都不想干呢？

这是因为你可能是患上了“五月病”！快来自测一下吧～

测试结果说明

如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是“五月病”的症状。小伙伴们赶快跟着健康君了解一下这个“五月病”吧！

“五月病”起源于日本

提到五月病，很多人都很好奇，“五月病” 虽不是正式的医学名称，这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般在四月集中入学、就业、调动，让很多日本人的生活发生变化，这个时候患上“五月病”的人非常多。

可能有小伙伴觉得，这不是日本人才会患的病吗？其实，不仅是日本人，咱们国家也会有很多人患上“五月病”。

河南中医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出，一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲，烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣。“症状有点跟女性更年期差不多。”

可是“五月病”是一种疾病吗？还是心理暗示呢？

“五月病”不是病

中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付表示，这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应。五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。

一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

中医养生专家武国忠认为，其实所谓“五月病”的症状，从中医角度来说就是肝郁的表现。祖国传统医学认为肝对应春季，主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张，实际上就是肝气生发受阻的表现。肝出了问题，人还会表现为乏力。

因此，调肝解郁是改善症状的关键。此外，五月正是春夏之交，人容易上火。其中，心火是夏季最容易出现的。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。

这些方法可缓解“五月病”

中国中医科学院教授杨力给出了一些缓解“五月病”症状的小方法，大家快来学习一下↓

点揉阑门穴

小伙伴们要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

喝薄荷水

如果对做任何事情都提不起兴趣，那你可以尝试喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

睡好子午觉

入夏后小伙伴们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。

健康君碎碎念

“五月病”虽然不是病，但还是要注意一下，防止症状加重。如果小伙伴的“五月病”长期没有好转，一定要赶紧去医院就诊！

来源 / 健康时报

编辑 / Q

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