心脏病患者能不能运动 哪些运动养心防病（内科专家一次告诉你）

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人生在世，哪有不生病的，而生病之后就需要及时的进行检查和治疗，这些都是基本的常识性问题，而随着现在各种慢性疾病的不断出现，心血管疾病的出现几率也在不断的升高，而不管是心脏血管还是大脑血管出现了疾病，都是属于急性的病症，要是不能及时的治疗，是容易造成残疾或者是死亡的几率，而现在针对慢性心血管疾病的养护工作也是在不断的出现，可以更好的帮助心血管疾病患者正常的生活。

在固有的观念中，要是出现了心脏疾病就要在家静养，要是运动的话会增加心脏的供血负担，从而导致心脏病患者的症状加重，但是随着现在医疗技术的不断发展，对心脏病更加深入的了解之后，发现心脏病患者要是在治疗之后长期的处于静养的状态是对病情恢复没有很大的好处，并且可能会增加心脏病复发的几率；要是可以保证一定的运动量是可以更好地促进心脏的供血功能，减少心脏病复发的几率。因此心脏病患者是可以运动的，但是具体的运动形式或者是运动强度是要根据自己的身体素质进行，不能超出身体的负荷，不然容易造成心脏的负担。

运动是可以促进身体的血液循环，起到促进心脏供血的效果，但是不管是运动形式还是运动的时间都是有比较严格的要求的。

那么心脏病患者可以从事哪些运动呢？专家一次性告诉你

1、快走。目前心脏病患者最为推荐的运动形式就是快走，主要是有两个原因，第一个原因是快走是最为简单的运动形式，不需要什么技术含量，不管是什么人群都是可以在很短的时间内进行运动，要是身体出现一些不适情况，也是可以在很短的时间内终止这项运动；第二个原因是我们的下肢是离心脏比较远的部位，而身体在运动的时候，血液就要不断的供应给运动的部位，这样可以促进全身血液的供应，同时还可以增强心脏的功能，促进心脏病患者的恢复。

2、骑自行车。我们在走路的时候，下肢承担的力度是身体体重的4倍，而要是快走的话，下肢的压力就会增加，一些心脏病的患者因为自身的体重是比较大，要是采用快走的方式容易损伤下肢的关节，因此针对一些超重或者是肥胖的人群可以选择骑自行车，不仅可以锻炼到下肢的肌肉群，促进骨骼的健康，也可以帮助血液更好地流回心脏，增加心脏的供血，缓解心脏病患者出现的不适。

3、瑜伽。作为运动量不是很大的瑜伽，可以说是很多心脏病患者的福音，因为瑜伽不会给身体的某一处部位增加压力，而是通过一些动作促进全身的血液循环，起到缓解心脏病患者症状的作用，根据统计，美国有3600万人练习瑜伽，而美国出现心血管疾病的几率要比我国少上很多，可以看出瑜伽对心血管疾病患者的促进作用。而且瑜伽的根据运动的不同，难度也是有一定的差别的，可以适合不同身体素质的人体进行练习，不用担心增加心脏的负担。

4、乒乓球。作为了多人参与的运动项目，乒乓球是很多中老年人喜欢的运动项目，而乒乓球可以说是一种全身参与的运动，不仅是需要下肢的灵活运动，也需要躯干的调整，还需要大脑的预判，长期进行乒乓球运动是可以促进血液对全身器官的供应，减少心脏病出现的几率，而且乒乓球不是过于激烈的运动项目，可以减少对心脏的压力。根据美国医学杂志发表的结果，乒乓球是可以降低心衰患者急性发病的风险，起到保护心脏病的作用。

以上是几种适合心脏病患者常见的运动形式，大家可以根据自己的身体情况和爱好进行选择，而在运动的过程中也是有一些方面需要注意，不然容易增加身体的压力，三点建议提供给心脏病患者：1、运动要一点一点来，不要突然增加运动的强度和时间，同时运动的过程中要注意补充水分和休息，这样可以更好地促进身体的代谢；2、要选择适宜的天气进行运动，不管是天气太冷还是太热都是会增加心脏的负担，而这样的天气下运动会增加心脏供血的压力，对心脏病患者的恢复是没有什么好处的，因此这个时候可以从事一些室内的运动，比如：逛逛超市或者是商场就是一个不错的选择。3、运动之后不要立即洗澡，运动之后身体的毛孔是处于张开的情况，而这个时候要是洗澡就会增加外界对身体的刺激，造成血管的剧烈收缩，容易引起心脏供血出现问题，同时洗澡的时候不要选择过热或者是或冷的温度，都是会增加心脏病患者的负担的。

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