内分泌失调怎么办 推荐这3道食谱(有效改善身体新陈代谢)
2023-05-20 分类:养生资讯
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很多疾病都会造成身体的内分泌失调,对身体危害大,那么你知道如何调理内分泌失调吗?3道食谱推荐给你,能有效缓解内分泌失调:
1、桃花猪蹄煮粥
准备好食材:桃花、猪蹄、粳米、葱姜、盐、酱油、香油、味精;将猪蹄洗净跺好,把桃花切碎,把跺好的猪蹄先入锅炖煮,煮烂后直接捞出骨头把粳米下锅,水烧开后,把桃花下锅,调至小火,最后慢慢熬成粥,加入盐、味精、酱油等调料即可。
2、牛腱汤
准备好食材:牛腱肉、百合、桂圆、生姜、盐;把牛腱肉切成片,将百合洗好,再将挂圆取果肉洗净,生姜切成片,把牛腱肉片放入开水中烫煮一会捞出,取炖锅加入水,水烧开后,把牛腱肉片、百合、桂圆、姜片下锅烧煮90分钟加盐即可。
3、海带薏仁粥
准备好食材:海带、薏仁、枸杞、甜杏仁、绿豆、核桃仁、粳米;准备好锅,加水,把薏仁、甜杏仁、绿豆、核桃仁、粳米直接下锅烧煮,最后将海带、枸杞下锅断续煮10分钟即可。
内分泌失调容易造成各种疾病缠身,所以经常出现内分泌失调的不要忽视,一定要调养好自己的身体。
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