冬季吃芋头好处多 补钙通便助减肥（但有4类人要注意少吃）

我们都说冬天是非常适合进补的，因为此时天气寒冷干燥，而很多食物的营养都不低，多吃点身体不仅可以快速的吸收营养，而且还可以快速给我们补充能量。而我们今天说的就是不少人都非常喜欢食用的芋头了。

冬天吃芋头，会有哪些好处呢？

预防便秘

芋头里面的膳食纤维也是不少的，可以促进胃肠的蠕动，进而对人体排出臭便起到辅助作用，进而在一定程度对便秘起到改善预防的作用。

补钙

芋头是属于高钙食物，而且它含有的钙质和人体所需要的几乎相同，也就是说，经常吃点，对我们的骨骼发育是很有帮助的，对于老人的骨质疏松也会有一定的预防作用。

增强免疫力

喜欢吃芋头的人，应该知道芋头里面是有一种黏液的，这是一种蛋白质。是可以让人体内的球蛋白数量有所提高，而球蛋白的主要功用就是增强免疫力，所以常吃芋头，是可以让人体免疫力有所提高的。

减肥

芋头不仅是高钙食物，而且还是低热量食物。它里面的纤维素类的物质是非常多的，可以让你在吃过芋头之后，肚子有种饱饱的感觉了，这样就可以减少其他食物的摄入量。而且还能够让人体代谢的速度加快，让我们的脂肪燃烧速度加快，让你身上的赘肉全变没有。

但有4类人要注意少吃点：

痰多的人

芋头含有较多的汁液，本身就经常有痰的人再吃芋头，容易让身体痰量变多，会加重自身病情。

容易过敏的人

有些人非常容易过敏，那就少吃点芋头，最好不吃。不然身体容易有过敏反应，到时候遭罪的还是自己。

血糖高的人

芋头里面有高含量的糖分、淀粉，血糖本身就比较高的人吃了之后，容易让血糖发生波动。

小孩子

芋头其实算是一种难消化的食物，小孩子的肠胃功能还没有完全发育，吃芋头会容易造成消化不良，对身体不利。

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