“2021年岭南膏方节”开启（名中医手把手教你正确吃膏）
TIPS：本文共有 1948 个字，阅读大概需要 4 分钟。
“三九补一冬，来年无病痛。”中医膏方调补是具中国传统特色的冬令养生方式。11月6日，由广东省中医药学会、岭南膏方联盟主办，广东省中医院（广州中医药大学第二附属医院）承办的“2021年岭南膏方节”在广东省中医院开启，适逢广东省中医院建院88周年，膏方节现场名医义诊、体质辨识、养生咨询、膏方体验等活动，吸引众多市民共赴“膏方盛宴”。
广东作为岭南医学的故乡、南药的主产地，中医药在岭南地区具有浓厚的群众基础。冬季到来，比起平时熟悉的炖靓汤、喝补品，吃膏方不仅能“补身体”，更能“删多余、补不足”，调整体质达到平和状态，是秋冬进补的最佳方法。
随着社会环境与现代人生活方式的改变，处于亚健康的人群越来越多，且人群年龄多在18至45岁之间，其中城市白领，尤其是女性占多数。
据广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏介绍，这个年龄段的人因为面临各种社会压力，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。膏方已然成为调治疾病的优良手段。
传统养生认为，冬令养精蓄锐，使肾精充沛，则来年体质增强，故民间常言“冬令进补，来年打虎”。不同于中药汤剂，膏方节省药材，用量一般比中药汤剂少，几十味药制成后可服用50~60天。煎煮时间长，反复浓缩炼制而成，药物成分充分发挥，故疗效稳定而持久。且膏方体积小，便于携带及贮藏，服用时口味好且人体易吸收。
“自己已经连续服膏达十多年，感觉自己的生命状态都改变了。”现场一位周女士向南都记者表示。杨志敏教授团队除了建立膏方后台数据系统，还长期随访膏方养生的效果。她提醒，“膏方是针对个体状况、体质状态而制定的，必须在医生指导下选择服用。服用时每晨一匙（20ml左右），开水溶化，空腹服用，也可直接含服。服药期间应忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物。”
15种协定膏方，您适合哪种？
1.调肝健脾膏
【适用人群】适用于气郁体质、气虚体质人群，尤其适用于肝郁脾虚而见情绪不舒、焦虑、少气乏力、胸闷等症者。
【不适用人群】肝火旺盛者慎用。
2.更年滋养膏
【适用人群】适用于阴虚体质者，尤其适用于更年期男女肝肾亏虚出现腰酸、潮热、多汗等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质之人慎用。
3.固阳葆真膏
【适用人群】适用于阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于中焦虚寒、肝肾不足而见畏冷、疲倦、食寒则泻或虚寒便秘等症者。
【不适用人群】湿热体质人群，阴虚体质者慎用。
4.健脾养胃膏
【适用人群】适用于气虚体质人群，尤其适用于脾胃虚弱而见消化不良、脘腹痛、体瘦之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
5.清脂化瘀膏
【适用人群】适用于痰湿体质人群，尤其适用于形体肥胖、头晕头胀、食滞痰多、血脂或尿酸偏高者。
【不适用人群】阳虚体质之人慎用。
6.舒心安神膏
【适用人群】阳虚体质、气郁体质人群，尤其适用于心脾亏虚所致失眠、注意力不能集中、情绪低落、紧张心悸者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
7.温经养血膏
【适用人群】阳虚体质、气虚体质人群，尤其适用于女性气血亏虚、痛经、四肢不温者、经行头痛。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
8.益精固肾膏
【适用人群】阳虚体质人群，尤其适用于男性肾精不足而见腰酸、膝软或阳痿早泄等症者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
9.益气固表膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质人群，尤其适用于表气不固、自汗出者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
10.玉颜固发膏
【适用人群】气虚体质、阳虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于气血亏虚所致脱发、头发早白、面色不华、月经量少者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
11.养肺化痰膏
【适用人群】适用于感冒后期慢性咳嗽、慢性支气管炎、气支管哮喘稳定期等人群，多见咳嗽、咳喘、多痰、气短等肺脾气虚之人。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
12.健脑颐神膏
【适用人群】适用于职场高压、长期精神疲惫、老年性健忘等人群，多见头目不清、眠差、疲劳等症状者。
【不适用人群】湿热体质人群慎用。
13.益气润肠膏
【适用人群】适用于津液亏虚、气血不足所致的大便偏干不畅，排便困难等症状者。
【不适用人群】湿热体质、痰湿体质人群慎用。
14.培元宁神膏
【适用人群】气虚体质、阴虚体质人群，尤其适用于长期透支疲劳、免疫力低下、睡眠质量不佳等营卫不和之症。
【不适用人群】湿热体质人群。
15. 固本益元膏
【适用人群】气虚体质人群。尤其适用于精神不振、腰酸背痛、病后虚弱等症者。
【不适用人群】湿热体质人群。
采写：南都记者 杨丽云 通讯员 宋莉萍 查冠琳
编辑：杨丽云
【来源：南方都市报客户端】
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com
如果觉得《“2021年岭南膏方节”开启（名中医手把手教你正确吃膏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！