常喝这几种粥 疾病远离我们（瘦身美容效果杠杠的）

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减肥，从现在开始，养生，从早上开始。一天最好的时光就是早晨，一年最好的时节是春季。在这个时节，不管减肥还是养生，都是最好的时候，给大家推荐这几款可以调理养生、减肥的粥道。

一、山药泥粥

山药具有健脾益胃、强身健体、美容养颜的功效。对于遗精的男士、有白带的女性，吃山药都可以缓解症状。而且山药有利于我们肠胃的吸收消化。

2、小米粥

《本草纲目》记载，小米具有健脾开胃、滋补养生、缓解口臭、清热解毒的功效。小米属于是保健养生的食品。对于营养成分也是非常高的。在减肥期间，我们可以喝小米粥，这样我们也不会摄入太多的热量，利于我们减肥期间食用。

3、土豆泥粥

土豆具有消脂减肥、美容护肤、增强体质的功效。土豆含有的脂肪是非常低的，吃土豆可以减少热量和脂肪的摄入，加速我们身体的新陈代谢率。不必为了摄入过多的热量而担心发胖。

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