古人健身 真奇葩（还能用吼的吗）

大家好，今天带来的文章是关于健身的，小时候有首歌是这么唱的，都抖抖手啊，抖抖脚啊，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳，我也不会老。哎呀！我唱这个是不是有点暴露年龄了，不过这首健康歌呢？在当时应该说是掀起了全民健身的热潮了。

其实现在全民健身的热情也是有增无减，我们看爸妈去跳广场舞，年轻人泡在健身房里，其实目的都是一个，就是想通过运动健身的方式来达到强身健体的目的。那么问题就来了，古人也知道运动健身，在古代没有健身房，他们是怎么健身的呢？大家最熟悉的可能就是神医华佗，他通过模仿虎鹿熊猿鸟这五种动物，而发明了五禽戏来健身锻炼的传说。运动健身真的能达到强身健体，延年益寿的目的。

所以，古人为了追求养生，也特别注意锻炼身体，传说南宋诗人陆游就是一位健身达人，陆游在早年体弱多病，连科举考试都坚持不下来答题，答到一半就体力不支，中途退场了。但是，他通过自己摸索出来的健身方式，愣是活到了85岁，成为宋朝最长寿的诗人。你要知道，对于古人来说，人活七十古来稀呀，那么这样一个病秧子到底是用什么方法来健身的呢？他的方法确实很独特，除了简单的运动之外，健身基本靠吼。你别误会，不是说他大声嚷嚷，而是长啸也是气功的一部分。

早在魏晋时期，那帮吃药喝酒的名人士大夫就喜欢长啸。后来在金庸古龙的武侠小说里，武林高手与人决战也是动不动就要一声长啸。所谓的长啸，是指通过控制呼吸持续的发出高而长的声音，长此以往的不仅可以有效的提高肺活量，排出体内的废气，而且还能放松身心。陆游锻炼不仅定时定点，早上天刚亮就要吼一吼，闲时骑着黄牛去郊外吼一吼。其实我就想问一句，这不怕扰民吗？当然，陆游显然也考虑到了这个问题，于是花了一千文买了艘小船，一有空就泛舟湖上。在船上长啸湖面上，空气湿润，使得长啸的效果加倍滋润身心的同时，还不扰民，简直是舒服啊！果然是有钱人的快乐，一般老百姓还真是很难体会的。

还有人选择保守治疗，喜欢用跑步来锻炼身体。话说古代能跑的人那有的是，比如水浒传里面的戴宗，就因为能日行八百里而被称为神行太保。当然了，这是在小说里面传说。南北朝时期有一位武将叫杨大眼能和马赛跑，头上拴一根三尺长的绳子，跑的时候这绳子能平直起来，可谓是短跑健将。

但真正用跑步来健身的，还要说是苏东坡了，他每天早上起来一定要跑上十里左右，气喘的受不了，就慢下来缓过来以后再继续加速，跑的是四肢舒畅。如此这般长期坚持就能体会到其中的妙处了。这么锻炼也没能让苏东坡活过七十，但是健身自己开心就好。不过我还真想说说这苏东坡啊，人家真的不仅仅是大文豪这么简单，那真是智商，情商都在线，都知道东坡肉是他发明的，不仅爱吃还会吃，吃完了就没事了吗？人家还懂得运动健身，同时还懂得跟朋友分享，真的是活的明明白白。

好了，这次的分享就到这里结束了，小编觉得古人的智慧真伟大啊！你们对此有什么看法呢？

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