坚持用热水泡脚 身体这3方面或能慢慢变好（泡脚时请谨记4不泡）

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热水泡脚是中医足疗法之一，是一种常用的外调法，有数千年的历史，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。 很多人都喜欢泡脚养生，有助于清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到清洁的作用，还能抵抗各种疾病。有句话是这样说的：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可想而知泡脚的作用很大。如果坚持用热水泡脚，一段时间后，身体哪些方面变好了呢？

一、血液循环变好了

脚离心脏位置远，容易引起血液循环不畅，有一些人一年四季都双脚冰凉，就是因为血液在脚部循环受到了阻碍。如果每天坚持用热水泡脚，就能使血管扩张，促进脚部的血液循环，一个月下来，血液循环慢慢变好了。

二、睡眠慢慢变好了

睡眠不好的人，可以坚持每天用热水泡脚，这样有利于促进脚和全身的血液循环，使血液流动速度加快，驱散疲劳状态，有助于改善睡眠，睡眠也就慢慢变好了。

三、脚气慢慢变好了

用热水泡脚不只是起清洁脚部的作用，如果在水中加入一勺盐，还可以起到消炎杀菌的作用，有利于去除角质，防治脚气，坚持一段时间，脚气慢慢变好了。

用热水泡脚时，不要只知道加热水，还可以加生姜、艾叶、花椒、白醋、红花、酒等材料，效果会更好。不过，泡脚时也要记住4不泡，很少有人知道！

一、有血管疾病的人不泡

如果有人患有下肢血管疾病的人不泡，这类人泡脚百害无一利。因为用热水泡脚的时候，会导致下肢动脉扩张，使皮肤出现充血的状态，更多的动脉血液进入下肢，就可能使病情加重或恶化。

二、热水太烫了不泡

有的人泡脚讲究一种“刺激感”，水越烫越刺激，一些人会用很烫的水来泡脚。虽然有了一时的快感，但是高温度的水，把脚泡的很红，还会损伤表面的皮肤。泡脚时的水温，应该选择大约40℃左右就可以了。

三、过饱过饥时不泡

如果你处于过饱、过饥时不泡脚，在泡脚时会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

四、脚部有伤时不泡

脚部有伤时时，或者是脚部肌肤有破损时，也不要用热水泡脚，这样不利于伤口的恢复，还有可能引起伤口感染。

注：图片来自网络

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