闺蜜1米67才113斤 她说按这个方法肉菜蛋不离7天瘦5斤（会了吗）

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夏天真是一个可怕的季节，走在街上看着吊带美女们个个秒杀你，你说颜值是爹妈给的，身材自己还是能管理的啊，再也不能被人嘲笑了！于是，袁小猫开始了又一次减肥之旅！

减肥这个事情袁小猫不是没尝试过，去年从3月12日开始，坚持每天户外快走一小时，三个月时间瘦了15斤，虽然不是很多，但是还是有点效果，那段时间精神都感觉好多了。

但是今年，袁小猫有太多必须胖的借口了——疫情期间在家研究美食、天天街头巷尾咥美味、逗哥幼儿园回来总要吃饭，一做就做多了，倒了又可惜啊……于是，只能眼睁睁看着自己的脸越来越圆……

瘦身，先从衣服开始

闺蜜那天告诉袁小猫，她穿上了塑身衣，对自己要狠一点。的确，太狠了，往小区院子一走，感觉就成了移动的风景线，凹凸有致，她还穿着非常贴身的长裙，就更加显身材了……“穿上这个不仅显身材让自己更自信，最重要是为了监督自己少吃点。”闺蜜说得很认真，小猫只有点头认可的份儿，作为一个好学生也赶紧买了一套试一试……差点憋死了，女人为了身材真是超难啊！

重要事情说三遍——管住嘴！管住嘴！管住嘴！

很多人都说减肥无外乎两件事：管住嘴，迈开腿。先不说腿的事儿，就说这嘴，对于一个发誓吃遍全世界的美食博主来说，要能管住嘴这理想真的就无处安放了啊！

闺蜜说起小区几个妈妈减肥都是懒人方法，“贴这个包那个包的，花那么多钱能有多大效果？最好的方法就是吃和运动。”闺蜜一米六七的个头，两个孩子的妈妈，身材管理得超级好。

山药鸡蛋玉米缺不了

“减肥一定不能亏待自己啊！”闺蜜婆婆非常好，非常支持媳妇减肥健身，“她那么辛苦的，我能照顾一点是一点呗！”阿姨特别勤快，每五六点就起床给闺蜜做中午饭，“我婆婆头一天晚上会把第二天早上要弄得菜都准备好，早上起来做一下就可以了。”少油少盐是闺蜜减肥餐的重点，另外肉蛋不离，鸡肉、牛肉、虾等一周必备。

一周七天，天天不重样的超美减肥餐

既要吃得好，还得吃得瘦，其实并不难。跟着闺蜜和其他朋友一起分享，我们开始了漫漫减肥路。

一般早上，我们会选择鸡蛋蛋白加酸奶麦片，再来几颗坚果就好了。一上午饱饱的，也很舒服；中午自己带饭，一般都是绿菜叶子加点糙米或者麦饭或者鸡胸肉、牛肉之类，面条馒头之类尽量少吃或者不吃。

这个麦片太好吃了，一定Mark

袁小猫因为上班地方太远，每天单趟一个半小时算是少的，回到家已经累得快虚脱了。给逗哥做点饭一吃，自己就躺床上不想动弹了，要是吃也是一点点，加上天热没有太大胃口，反倒是夏天的水果是敞开了肚皮吃，桃子、木瓜、荔枝、脆瓜、甜瓜等等，吃完以后和逗哥去院子玩一会，该消化的也消化完了，回家睡个轻松觉。

生菜鸡肉非常健康营养

小S那句“要么瘦要么死”一度成为很多女孩子的人生信条。虽然袁小猫觉得有点极端，但是也还是经常对自己衣柜里的穿不上的衣服发誓“你等着，我一定会回来找你的！”之类的话语。

快50岁的同事大姐在疫情期间减了20斤，她说的话很好“我这个年龄减肥不是为了谁，最重要就是为了健康。”的确，身上脂肪少一点，对各个器官的压力都会减轻一点，人自然回显得年轻健康啊！

所以，为了我们自己有个健康态的体魄，姐妹们，吃得更健康些，偶尔做做运动，坚持几天，你会发现生活真的不一样了，试一试吧！#涓流计划#

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