春季养肝时舒心一季节

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春天是保养肝脏最好的季节，这个时候只需要掌握正确的方法，能够很好的调养身体。中医方面认为，春季属木，和脏腑中的肝属性一致，所以说春季养生最应该进行的就是养肝，这样更加顺应自然的规则。最近，小编总结了一些春季养肝小常识，大家一起来看一下吧！

春季不仅仅是养肝的好时节，春季也是各种类型肝病多发的季节，如果这个时候没有好好的调养心性，保持一个愉快的心情，那么很容易导致体内肝气抑郁，身体容易出现各种各样的疾病。如果心情不好，很容易导致肝阳出现上升，血压也会随之升高，这样是心脑血管疾病患者非常的容易出现中风的情况。有权威数据显示，每年一到春天，患有肝病或者是肝病复发的情况就会比其他季节多得多。所以大家日常还是要多多注意一下身体。

春天里肝气旺盛，主要表现为人的精神会更加的好，但是如果肝气升发的太过或者是郁结在身体中，这些都容易损害我们的肝脏健康，这样下去夏天就会更加容易出现寒性疾病。

具体的春季养生养肝小常识如下：

1、起居：早睡早起，以适应春季阳气初升的特点，防止“春困”， 适度“春捂”。避免露出脚踝、腰脐，伤害身体的阳气。

2、运动：多做爬山、放风筝、踏青、散步等户外运动，积极远眺锻炼视力，平时多梳头、按摩穴位。避免在晚间运动，以免吸收寒凉之气损害阳气。

3、情志：避免生气打骂，好好睡觉，积极阅读，多与朋友交流。

4、饮食：饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物 ；多食新鲜蔬菜，如香菇、胡萝卜等都是养肝佳品。

除了这些小常识，还可以喝一些茶来养肝的。养肝护肝的茶有以下几种：1.菊花茶。菊花入肝、肺经，具有散风清热、平肝明目之功效。菊花种类较多，主要有野菊花、白菊花和黄菊花，其中白菊花擅长清肝明目。2.决明子茶。决明子入肝、大肠经，具有清肝明目、润肠通便之功效。3.枸杞子茶。枸杞子入肝、肾经，具有滋养肝肾、明目的功效，多适用于肝肾阴虚者。4.玫瑰茶。玫瑰花入肝、胃经，具有疏肝解郁、和血止痛的功效，对与女性经期前后胁肋胀痛有较好的缓解作用。还有红茶，绿茶也是可以的哦(-ω-`)！

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