为什么练武功不能长进（这是因为没做到养心定性）

练武的人可能多有这种体会，就是刚开始练的时候，进步很快。但是练到一定程度后，就发现进步速度变慢了，甚至怎么练也不能长进，老是在原地踏步，这是什么原因呢？

这是因为只有练习武功的阳，没有修心养性的缘故。很多人学习武功，多只是每日苦练功夫，平时的时候没想到收敛心性。因为练武的时候要专心，神凝则气聚，再加上运动活络了气血，强化了筋骨，所以前期效果比较显著。

但是等到了一定阶段之后，如果平时不修心养性，等到了要练功的时候才收心，就要花一段时间才能从冷却的状态启动，心中也时不时的会冒出杂念，等到了气血运化到一定阶段，要进一步强化的时候，心神和气血已经消耗得比较大，不能再持续修行了，所以武功才会始终停留在原地，不能长进。

我们知道功夫的长进需要效率，也需要时间。但武功的锻炼会消耗体力，我们很少能看到一个人一天能练很长时间，这需要有坚实的基础。但是读书写字的话，一天练十个八个小时的人很多，并不累，所以文化的操修对于功夫的长进非常重要。在传统宗风武学之中，文化的学习也是练功的一种，能壮大元气，修行气脉，涣发精神。

武功的锻炼能强健体魄，壮大气血；文化的学习则能聚气宁神，修心养性。古人云：“全凭心意练功夫”，心意的锻炼固然能通过武艺的操持来强化和磨炼，但是心性的修养和灵化，还是以文化修习来得效果更强，这也是为什么传统宗风武学要文武双修的原因。

正因为武功与文化都是建立在锻炼神意气血的基础上，所以才有了文武双持的宗传。按吾师李兆生先生之语：“古之贤侠剑道，其修持并非古板学究式， 也并非每日必登科见教，而是于平时举手投足的常态中，时而悟得道妙的启示”。

当武功打好基础后，则可以进入到逍遥功的专习，只需要在特殊的时间加紧练功，平时只要读读书、写写字，作作画即可。因为读书、写字、画画的时候，体内的气脉也会呈现特殊的运转，心神也会出现特殊的震动，甚至超越了习武的效果。

当然除了文人三绝的修习，还有其他形式的修炼。比如武当宗传中的金刀三十六式，通过切菜就可以修炼；当店小二时单手托盘上菜，也是一种特殊的武功演练。

记得以前写过一篇文章，是说古代挑担子卖粥的事，挑着两个担子，担子里有碳火在燃烧，上面放着粥。然后这人一边走，两个担子就一直随着步子的前行，一直在晃悠，粥特别的好吃。内功好的人，在这行走的过程中，体内的真气会随着龙行虎步的变化，体内的气机会产生开合升降，这就相当于一直在练功。

在行走的过程中，心神既要体会身中的动静，也要注意四周，不能碰到人了，这是在练神。两个担子在晃悠，身形和手要配合好，要和谐自然，这就形成了“内外三合”，所以说传统的真正武艺是随时随地在练功夫。

当然到一个地方就扎马步，挥舞拳脚的练法则不算其中。真正的练功方式是和光同俗，你在练功，但是别人看不出来，只以为你在工作，在学习。

只在这样时时刻刻，念念在兹，不退真心的修持才能让自我的元气始终保持在饱满的状态。一练功就相当于开启强化，直接就进入了深化的阶段。只有这样才能达到真正练功的效果，才能使功夫不断的得到提升，没有所谓的瓶颈，这就是心性修持的作用。

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