养肝护肝 少碰4物（多喝1水 肝好人才好 为什么肝有痛说不出）

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春天为什么更容易伤肝、肝火旺？

春在五行中对于肝，在体内积蓄了一冬天的阳气，顺着春发而向上向外，冬藏的阳气过多会转化为热邪外溢，而春天也是外阳生发的季节，两样相碰，肝火而生。同时春天天气变化多端，时而阴雨绵绵、时而狂风大作，导致情绪也会大幅波动，心情不畅也会生火，加重肝火！

肝不好、肝火旺的人，避免火上浇油，少碰5物

1、酒精

肝脏是身体化工厂，是重要的解毒器官。酒精进入身体对肝脏的损伤首当其中，长期摄入过量的酒精会导致酒精性脂肪肝、再进一步肝硬化，肝癌，所以肝不好，戒酒势在必行。

2、脂肪含量高的食物

虽然脂肪是重要的能量物质，但是脂肪摄入过多会对肝脏造成很大的压力，因为消化分解脂肪的胆汁主要是肝脏分泌，肝不好，相当于超负荷工作，更容易受损。

3、发霉食物

发霉食物有大量黄曲霉素，而黄曲霉素是一级致癌物，尤其对肝脏有很大的毒性，很容易诱发肝细胞癌变。

4、高糖、高淀粉食物

高糖、高淀粉食物分解成为葡萄糖为身体功能，但是吃太多超过身体的需要，葡萄糖又会转化成脂肪，储存在肝脏内，这就是脂肪发生的原因。长期脂肪肝会对肝造成很大的伤害，也是心脑血管疾病发生的重要原因。

我们知道肝脏是个哑巴器官，因为肝脏上神经分布较少，而且肝细胞再生能力很强，除非肝细胞大面积受损坏死，不然肝脏不会有疼痛感、不适感。

但是肝不好，会发出各种信号，我们收到信号就要注意了，下面我们看看肝不好的信号有哪些？

1、经常放屁，肚子胀；

2、很难入睡，半夜早醒。

3、不到40岁两鬓斑白；

4、烦躁易怒，容易生气，唉声叹气；

5、疲乏无力，心情烦躁焦虑；

6、头发很油，容易掉头发分叉；

7、口苦、口臭、口干

8、身上经常出现瘙痒的表现；

9、失眠、多梦，早上起来体乏无力，没精神；

10、眼睛干涩、发红、发黄、发痒。

肝不好怎么办？

首先要做的是生活方式的改变

1、前面介绍的肝不好的人哪些食物不能碰，那么平时应该多吃些什么呢？肝不好要保证营养物质的均衡摄入，比如多吃优质蛋白、膳食纤维。养肝护肝的食物也要多吃，比如萝卜、山楂、陈皮等。

2、现在很多人熬夜晚睡，其实这样很伤肝，长此以往会出现肝火旺、肝郁气滞的问题，好的睡眠是养肝的开始。

3、生活压力大、烦心事多，也是现代人普遍遇到的问题。肝主疏泄，肝不好疏泻不畅，会导致焦虑抑郁，心情不好又反过来伤害肝脏，互相伤害没有止境，所以如果能保持乐观豁达的心情，肝才有变好的希望！

除了生活方式的调整，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶，我自己和很多粉丝都验证过，坚持喝一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体不困乏了、心情舒畅了，很不错！

五顺茶由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！其中：

1、玫瑰味甘、微苦，入肝、入脾，入神，行气解郁，和血化瘀；

2、陈皮入肝经、心经、肺经，味苦清心，味辛能通，所以安神，同时陈皮入肝理气调和，入肺燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹入心、肝、肾，滋阴养血，生津止渴；

5、香橼辛、微苦、酸，温。归肝、脾、肺经，疏肝理气、和中化痰。

6、桃仁气平，味苦甘入心、肺、脾，味苦泻降，活血化瘀。

7、薄荷入肺入肝入肺，疏散风热、清利心肾。

小建议大家先喝1-2盒，会有意外的惊喜。

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