孕期可以吃哪些水果 下面的这些水果（可以帮助胎儿生长发育）

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孕期是一个非常特殊的时期，因为孕期的代谢是比较旺盛的，而且代谢产物和以前相比也会增加，胎儿所摄取的营养完全就是来自于母体的所以母体，在孕期应该保证自己摄入充分的营养。

而且胎儿的代谢是需要经过母亲的肾脏排出体外的，所以为了孩子的健康发育，孕期女性在这样的一个时间段饮食要比较注意。除了摄入足量的蛋白质以外，也要适当的摄入碳水化合物和膳食纤维，可以有效地促进肠胃蠕动，这个时候我们就可以多吃一些水果。

怀孕期间，女性可以多吃这些水果，补充营养

葡萄柚

葡萄柚当中有着大量的天然叶酸，这种物质对于孕妇的健康是有非常大的好处的，可以缓解孕期当中一些不适的情况。而且孕妇多吃一些葡萄柚，还能够增加食欲，让心情也可以得到舒缓，在孕期保持一个比较好的情绪，葡萄柚的果肉特别丰富，而且果汁很多，虽然味道有些偏酸，但是口感特别清新，所以就受到了很多人的喜爱。

葡萄柚不仅可以直接食用，还能够榨成果汁，葡萄柚当中有着特别丰富的营养成分，比如说无机盐、膳食纤维、蛋白质、叶酸、维生素，葡萄柚对于身体的消化吸收是有不错的促进作用的，对于一些减肥人士来说是一个非常好的选择。

葡萄柚皮薄肉厚饱满多汁，当中的这些营养元素对于孕妇是比较好的，因为孕妇怀孕的时候会流失营养，多吃一些葡萄柚，能够补充身体当中流失的养分，对于胎儿的健康发育是有很大的帮助的。

新疆库尔勒香梨

新疆库尔勒香梨这种水果是我们日常生活当中比较常见的，相信许多人都比较喜欢这种水果，香梨有着非常好看的色泽度，而且果汁浓郁香甜可口有着丰富的营养，含糖量比较高，不仅可以直接食用，还能够做成一些其他的食品。

新疆库尔勒香梨当中有着特别丰富的维生素，还有可以促进我们身体细胞还有组织保持健康状态的氧化剂，香梨对于肠胃的消化还有吸收是有着不错的效果的。

新疆库尔勒香梨还有着特别丰富的维生素含量，除此以外还有膳食纤维，钙、磷、碘、铁等一些微量元素，可以有效的预防便秘，所以怀孕期间的孕妇可以适当的吃一些新疆库尔勒香梨新鲜当季水果整箱包邮，但是也不能一次性吃太多，要注意适量。

中华红心橙

中华红心橙也是血橙大家在生活当中经常可以看到的一种橙子，是来自秭归的新鲜橙子除了口感非常美味以外，血橙可以有效的帮助我们的身体血液的循环，对于贫血的现象是有非常不错的改善作用的，还可以起到温润补血的功效，够增加我们的饮食欲望，所以这种水果是一种特别不错的养生的选择。

孕妇也可以适当的吃一些中华红心橙，血橙当中的这些营养元素可以有效的改善孕妇的贫血症状，除此以外还能够补充孕妇身体当中流失的维生素、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸这些身体所需要的营养元素。

现在正值3月份，许多水果都上市了，上面我们提到的这些水果，都是目前市面上比较常见的，这些水果当中有着丰富的膳食纤维还有维生素，特别适合怀孕期间的妈妈食用，平时可以在家里多放一些，对于胎儿的生长发育也是有好处的。

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