失眠最好的治疗方法

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失眠的原因大多都是因为压力大、精神紧张、焦虑不安、思虑过多、情绪低落等原因造成的。

亲身经历，我用了两个超简单的方法成功摆脱了失眠的困扰（三天睡香香，不信你试试）：

1.跑步（睡前两小时跑步三公里）。跑步可以缓解压力，对深度睡眠很有帮助，并且对抑郁症的康复也非常有帮助。

看过一个视频里面讲说，看听说这些都是大脑皮层的活动；但是我们还有小脑，小脑兴奋不够，就容易导致失眠，要使小脑足够兴奋就必须要多运动多释放。

2.喝花茶（合欢花泡水喝，孕妇忌用）。合欢花的功能主治为：舒郁，理气，安神，活络。治郁结胸闷，失眠，健忘，食之令人欢乐无忧。亲测，效果非常好！不试试你会后悔的！

如果这两点你都做不到，那你的失眠基本就靠药物了，药物是有依赖性的（别怪我没提醒你）。

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