这菜富含天然叶酸 维C是西红柿的3倍（与粉丝一起炒 好吃还管饱）

TIPS：本文共有 679 个字，阅读大概需要 2 分钟。

【这蔬菜富含天然叶酸，维C是西红柿的3倍，与粉丝一起炒，好吃还管饱】说起包菜，大家一定都不陌生，不管是超市还是菜场，经常会看见的一种蔬菜。包菜又叫做卷心菜，看似普普通通的包菜，里面却含有丰富的维生素C，比白菜高出一倍左右，是西红柿的三倍，各种微量元素含量也非常丰富，叶酸含量在所有蔬菜中排名第二，孕妇平时可以常吃点。包菜中富含的维生素C，β-胡萝卜素，维生素E都有着很好的抗氧化作用，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于较高的位置。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K能够增强骨质，有助于人体健康。今天在家做了满满一锅包菜炒粉丝，不仅包菜可口好吃，里面的粉丝吸足了酱汁的味道，丝滑入味，还能管饱！

主料：包菜400克、粉丝50克、五花肉70克；辅料：调和油、料酒、盐、生抽、葱花、小米辣；

做法：1、粉丝放入清水中浸泡发软，捞出沥干水分备用；2、包菜用清水冲洗干净后，切成细条状；

3、去皮的五花肉用清水洗净后，切成薄片；4、炒锅中加入少许调和油，放入五花肉片煸炒至变色肉片边缘泛黄，再加点料酒；

5、接着放入切好的包菜丝；6、加点盐和红辣椒圈炒匀；

7、再放入泡软的粉丝；8、均匀地淋上适量生抽；

9、用筷子拌匀；10、出锅前撒上少许葱花和鸡粉拌匀；

11、即可出锅装盘；

今天就分享到这里，如果你有什么美食建议可以给我留言。我是麦子老妈，一个上班族老妈，喜欢美食、喜欢旅游的我，每天都会更新至少一篇美食内容，喜欢的请关注我吧！欢迎多多的点赞、分享哦！你的支持是我在自媒体创作路上最大的动力！

如果觉得《这菜富含天然叶酸 维C是西红柿的3倍（与粉丝一起炒 好吃还管饱）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！