孕期多吃这三类食物 孩子出生后（天赋会比别人“高一个台阶”）

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每一个孩子都是父母的心头肉，既是父母爱情的结晶，也是父母未来希望的寄托。“望子成龙，望女成凤”估计是每个父母的希望，谁都希望将来自己的孩子有出息。可是，有些孩子后天付出了很大的努力，在学习上却依旧没有太大的起色，反观别的孩子，每天也没花多少时间学习，但成绩却非常不错。

不可否认，除了学习方法以外，每一个孩子出生的时候就被赋予了一种天赋。通常天赋高的孩子，在学习时事半功倍，而孩子的天赋，可能与怀孕期间妈妈的饮食有关。

怀孕期间多吃这三类食物，孩子一出生天赋会比其他人高上一个台阶，“不输在起跑线上”。

一、富含锌的食物

锌元素是人体类的微量元素，也被认为是所有元素中和智力直接挂钩的元素。电视广告里打的很响的葡萄糖酸锌口服液，就是因为富含锌，能提高孩子的智力。富含锌的食物有很多，水果有香蕉、菠萝，蔬菜有南瓜茄子等，还有一些富含锌的海鲜，如：生蚝和虾等。

但是需要注意，孕妇在怀孕中期服用这类食物最佳，因为此时正是宝宝智力发育的关键时期。不过需要注意，勿与高钙的食物同服，因为两者都是通过主动吸收的方式吸收，共用载体蛋白。同时服用可能造成两者都不能很好的吸收，甚至对孕妇身体造成危害，建议先补锌后补钙，一天时间内需要间隔一段时间再服用。

二、富含DHA的食物

也叫不饱和脂肪酸，俗称脑黄金，对胎儿的大脑发育有很大帮助。促进大脑发育的同时，还可以促进胎儿视网膜发育，可以说，DHA对胎儿的智力和视力都有非常重要的影响。而且DHA人体自身并不能合成，只能靠外界食物摄入，孕妇尤其需要。

富含DHA这类食物主要是一些深海鱼类，像秋刀鱼和带鱼等，干果类食物如：花生、核桃、杏仁等，虽不直接含DHA，却能通过人体转化成DHA。同时，燕窝也含有DHA，除了增强胎儿脑发育，也是孕妇滋补养颜的佳品。

DHA一般在妊娠期2到4个月左右服用为佳，且后期一般也不需要特别摄入，此时，胎儿大脑发育成熟，并且奶粉里一般也含有少量DHA。

三、富含铁的食物

铁和之前介绍的锌一样，都是人体的微量元素，虽然它和胎儿的智力没有直接关系，却通过孕妇间接地对胎儿造成影响。若孕妇体内铁元素不足，不仅影响自己的身体健康，同时由于胎儿胎盘快速增长，孕妇更加缺乏铁元素。此时，可能会导致宫内缺氧，影响胎儿智力发育，导致孩子后天智力发育迟缓。

富含铁的食物主要是红肉，包括牛肉和羊肉等，还有一些动物的肝脏，鸭肝，猪肝等。蔬菜里面有菠菜，黄花菜，番茄等含铁较丰富。同时值得一提的是，用铁锅炒菜，增加对铁的摄入效果其实很一般，这是很多人的误区。

铁一般在怀孕32周时补充最合适，此时也是孕妇体内最缺铁的时候，在摄铁元素的时候，与维C同服可以更好地促进身体对铁的吸收。

这些食物孕妇在怀孕期间一定要注意，孩子的未来在某些程度上也取决于妈妈现在的饮食。除此之外，也可以给在肚子里的孩子听听音乐，也能适当的启迪孩子。当然了，就算孩子出生后天赋低，父母也无需苛责，也许他只是不擅长学习，可以多挖掘其他方面。毕竟每个孩子都是独一无二的，都是上天给父母的一份特殊礼物。

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