洗冷水澡对身体有什么危害 冷水澡有这四大好处（不妨试一试）

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导语：洗澡是很多人每日都会做的事，因为除了能一定程度缓解疲劳之外，最主要的是为了清除身上的汗水和脏东西。很多时候每天洗一次澡就能有效保证身体卫生，但是到达夏季时，因为天气过于炎热，以至于人们出汗次数因此增加，卫生问题也受到了影响。

其实对于洗澡这个问题，虽然很多人认为洗澡非常简单，只需拿水冲洗即可。但其实只有正确的洗澡才能有效保证卫生问题，更有利于身体健康。还有很多人平时也会选择冷水洗澡，这其中对人体也是有一定好处的。

1、改善神经系统

当我们身体处在健康状态时，洗冷水澡本身对身体是有一定好处的，其中就包括调节神经系统。很多时候，冷水澡的水温是低于人体体温的，这也使得洗冷水澡时，冷水会对身体产生刺激，而当身体逐渐兴奋时，神经系统也会因此有所改变。如果平时逐渐养成了洗冷水澡的习惯，即便天气寒冷，身体也能在一定程度上进行自我调节，也能减少身体能量消耗。

2、强化呼吸肌能力

洗冷水澡对人体好处有很多，但也需要具备良好的身体才能进行。当我们进行冷水洗澡时，寒冷的水温会使呼吸速率加快，这在一定程度上也对肺部有所改善。毕竟呼吸速率提高能使肺泡更好的参与，因此，呼吸肌能力也会提高。

3、有效增进激素分泌

很多时候，人们担心洗冷水澡会使免疫力下降，但其实当我们身体条件允许时，适当的进行冷水洗澡，更有利于免疫力增强。因为当人体平时太过于注重身体保护，这就很难触发身体自身具备的免疫系统，而当遭遇病症时，并且也会更加严重。但经过冷水澡刺激后，免疫力增强会避免疾病的发生。

其实，坚持进行冷水洗澡也能促进激素分泌，这些激素包括了肾上腺激素，甲状腺激素等，激素过多分泌在一定程度上，对身体代谢也有一定帮助，同时也能促进免疫力增强，所以适当冷水洗澡对身体好处非常显著。

4、使身体得以放松

其实很多人之所以对洗冷水澡没有正确认识，是因为低于体温的冷水会刺激到身体各部位，从而产生不良症状。但其实洗冷水澡也一定要根据自身状况去选择，尽量使用的冷水不可太过寒冷，这样才能避免身体受到影响。

其实，当夏季来临时，温度过高会导致出汗加重，人的情绪也会相对暴躁，生气问题会更加严重。但如果这时能进行冷水洗澡，很大程度上会使人情绪放松，使得身体表面温度的降低也会有效使人体放松，甚至感觉还会非常舒适。

结语其实不论洗冷水澡对人体有哪些好处，我们都应根据自己身体状况进行选择，如果本身患有疾病的人，那么洗冷水澡是不建议的，因为患有疾病本身抵抗力较弱，如果再进行冷水冲洗的话，更容易加重病情。所以不论洗冷水澡还是哪些事情，我们都需根据自身状况进行选择，只有这样才能达到好处最大化。

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